ht strokend thực phẩm hỗ trợ tai biến mạch máu não Tặng 200K khi đăng ký thành viên Thuốc Tại TrungTamThuoc
Tư Vấn Sức Khỏe Trực Tuyến
Giao hàng tận nơi

Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền, 100% đang ngủ Sai

  1. Trang chủ
  2. Blog bệnh học
  3. Video
  4. Tư thế ngủ đúng cách...

Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền, 100% đang ngủ Sai

1308 15/11/2018 bởi Công Sơn

Tư thế ngủ đúng cách giúp cải thiện sức khỏe đáng kể, giảm các nguy cơ về tiêu hóa, tim mạch, đau lưng, nếp nhăn,... ngủ đúng tư thế giúp mau trong cơ thể lưu thông đúng cách, ngủ đúng tư thế giúp bạn trẻ đẹp hơn, ngủ đúng cách giúp 1 ngày mới năng động hơn.

1. Tư thế nằm nghiêng sáng trái

Tư thế nằm nghiêng sang trái giúp cải thiện vấn đề về tiêu hóa. Giúp cải thiện lưu thông máu, tốt cho dòng chảy của máu, giảm áp lực cơ thể lên dạ dày.

Nằm nghiêng sang trái giúp cải thiện về tiêu hóa

Lưu ý: Khi bạn nằm nghiêng sang trái thì kê thêm gối nhỏ và cứng giữa 2 chây để giữ lưng thẳng và giảm áp lực lên cột sống nhé.

Nằm nghiêng sang trái giúp giảm đau cột sống

2. Tư thế nằm nghiêng sang phải

Tư thế ngủ nằm nghiêng bên phải giúp giảm áp lực lên tim, có lợi cho người bị huyết áp cao và vấn đề về tuần hoàn máu.

Tư thế ngủ nằm nghiên bên phải giúp ổn định nhịp tim, tốt cho tim mạch

Lưu ý: khi nằm nghiêng bạn nên kê thêm chiếc ngối nhỏ cứng ở giữa như tư thế nằm nghiêng quả trái ở trên để tốt cho cột sống nhé. Ngoài ra nằm nghiêng giúp giảm đau đầu, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ.

Nằm nghiêng giúp giảm đâu đầu và ngăn ngừa nguy cơ mất trí nhớ

3. Tư thế nằm ngửa

Nếu bạn thích tư thế nằm ngửa thì tư thế này bạn nên kê thêm gối nhỏ ở dưới gối lớn giúp không khí lưu thông đúng cách, ngăn ngừa việc ngáy.

Nằm ngửa kê thêm gối giúp giảm ngáy

Lưu ý: Nếu bạn nằm ngửa thì nên cuộn 1 chiếc khăn tắm hoặc xếp 1 chiếc khăn tắm nhỏ để ở dưới lưng, và 1 chiếc gối ở dưới chân và trên đầu để giúp chống đau lưng, giúp cột sống của bạn khi nằm được đúng cách, ổn định dòng chảy của máu.

Tư thế nằm ngủ đúng cách giúp cột sống và dòng máu chảy ổn đinh

Tư thế nằm ngửa đúng cách giúp ngăn ngừa đầy hơi, ợ nóng và giảm nếp nhăn trên mặt

Tư thế nằm ngủ đúng cách giúp giảm nếp nhăn trên mặt

4. Tư thế nằm sấp

Tư thế nằm sấp: tư thế này giúp giảm huyết áp, nhưng nếu nằm thì phải đặt một chiếc gối nhỏ dưới bụng và vùng xương chậu đẻ giảm áp lực lên vùng lưng dưới và ngăn ngừa cột sống bị cong

Tư thế nằm sấp giúp giảm huyết áp

5. Tư thế cho bà bầu

Tư thế nằm ngủ cho bà bầu, mẹ bầu, mẹ mới mang thai cho tới lúc sinh bé

Tư thế nằm nghiêng sang trái (chỉ nằm nghiêng sang trái thôi nhé) kết hợp đặt 1 chiếc gối to và mềm ở giữa 2 chân và một chiếc gối khác ở giữa 2 khuỷu tay. Chúng giúp lưng của bạn luôn thẳng.

Khi nằm nghiêng sang trái từ tuần đầu tới tháng thứ 9 thai nhi sẽ nằm ở 1 phía. Nằm nghiêng sang trái giúp cơ thế không bị chèn dây thần kinh tốt cho mẹ và bé.

Tư thế nằm nghiêng sang trái là tư thế tốt nhất cho mẹ bầu

Lưu ý: Nếu mẹ bầu bị hen suyễn thì tư thế nằm nghiêng sang trái không tốt cho cơ thể mẹ bầu, mẹ bầu nên đi khám bác sĩ để được tư vấn tốt nhất.

Tư thế không tốt cho mẹ bầu bị hen suyễn

Video

Đánh giá tin tức

Điểm



Xếp hạng : (5 điểm - Trong 1 phiếu bầu)

Đánh giá nổi bật

1. minh bạch - 01/11/2018

Đánh giá : (5)

bài viết về tư thế ngủ rất chất, mình rất thích bài này. lưu về máy chia sẻ gia đình. cảm ơn trungtamthuoc

Những cách chữa đau lưng trong 1 phút mỗi ngày hiệu quả 100%

Những cách chữa đau lưng trong 1 phút mỗi ngày hiệu quả 100%

những chữa đau lưng trong 1 phút bằng tập thể dục mỗi ngày hiệu quả 100%. tổng hợp những cách chữa đau lưng trong 1 phút mỗi ngày hiệu quả 100%

Giảm Nhiều Nhất

Thuốc   Acrasone cream    -   Thuốc da liễu

Acrasone cream

15,000 vnđ
Coveram Tab.5/10 - Thuốc hạ huyết áp

Coveram Tab.5/10

198,000 vnđ
Goldream/tạo giấc ngủ ngon/trungtamthuoc.com

Goldream

200,000 vnđ

Đánh Giá Cao Nhất

Sylhepgan - Điều trị hỗ trợ một số bệnh lý của gan

Sylhepgan

370,000 vnđ
Rosuvastatin stada 10 mg - Thuốc hạ mỡ máu

Rosuvastatin10 mg

150,000 vnđ

Xem Nhiều Nhất

Althax 120mg - Tăng cường miễn dịch, hỗ trợ điều trị nhiễm trùng

Althax 120mg

200,000 vnđ
Pricefil 500mg/kháng sinh/trungtamthuoc.com

Pricefil 500mg

450,000 vnđ
Giỏ hàng: 0