ht strokend thực phẩm hỗ trợ tai biến mạch máu não Tặng 200K khi đăng ký thành viên Thuốc Tại TrungTamThuoc
Tư Vấn Sức Khỏe Trực Tuyến
Giao hàng tận nơi

Mười điều cần biết để ngăn ngừa bệnh tim mạch

  1. Trang chủ
  2. Blog bệnh học
  3. CSSK Tim Mạch
  4. Mười điều cần biết đ...

Mười điều cần biết để ngăn ngừa bệnh tim mạch

322 15/01/2018 bởi Dược Sĩ Lưu Văn Hoàng

Bệnh tim mạch ngăn ngừa như thế nào

1. Nắm rõ tình trạng sức khỏe của bản thân

34% cá trường hợp tử vong ở Mỹ là do bệnh tim mạch. Và tỷ lệ tử vong này đã giảm đáng kể do việc phòng tránh cũng như giảm thiểu các yếu tố nguy cơ ở bệnh nhân. Chính vì vậy, việc hiểu rõ tình trạng sinh lý cũng như bệnh lý của bản thân và các biện pháp phòng ngừa đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch.

2.  Xác định các yếu tố nguy cơ bản thân mắc phải

Theo sự gia tăng về độ tuổi, tỷ lệ bệnh nhân mắc bệnh tim mạch càng cao. Mặt khác, các nghiên cứu cũng cho thấy rằng, tỷ lệ bệnh nhân cũng tăng cao ở những bệnh nhân có tiền sử gia đình có người mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ…

3. Hút thuốc hoặc phơi nhiễm với khói thuốc

Việc hút thuốc hay phơi nhiễm với khói thuốc lá( hút thuốc thụ động làm gia tăng tỷ lệ bệnh nhân mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và bệnh phổi…

4. Kiểm soát huyết áp

Huyết áp cao được coi là kẻ sát nhân thầm lặng bởi nó hầu như không gây ra các triệu chứng ở bệnh nhân. Huyết áp tăng cao sẽ làm giảm sức bền của thành mạch máu. Tuy nhiên, việc đo huyết áp tại các cơ sở y tế đôi khi sẽ có sai lệch bởi hiệu ứng “ áo choàng trắng”( tăng huyết áp khi có mặt nhân viên y tế). Bởi vậy, bệnh nhân cần theo dõi huyết áp tại nhà thường xuyên cũng như trao đổi với bác sỹ để có kế hoạch kiểm soát huyết áp hiệu quả nhất.

5. Kiểm soát mỡ máu

Ăn uống điều độ và tập thể dục thường xuyên, ngăn ngừa bệnh tim mạch

Mỡ máu( lipid máu) cao là yếu tố nguy cơ chính gây nên tình trạng xơ vữa mạch máu bao gồm LDL( cholesterol xấu), HDL( cholesterol tốt) và triglycerid. Lượng cholesterol máu bị ảnh hưởng bởi ba yếu tố: lượng gan sản xuất ra( phần lớn do di truyền), lượng hấp thụ từ đường ruột và tuổi tác( tuổi càng cao cholesterol càng cao). Chính vì vậy, ngoài kiểm soát chế độ ăn chỉ có thể làm giảm cholesterol máu khoảng 10% và  bệnh nhân cần sử dụng thuốc kiểm soát mỡ máu để phòng tránh các nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ.

6. Hạn chế lượng calo

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong viêc phòng bệnh ở bệnh nhân có nguy cơ tim mạch và đột quỵ.

7. Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục hàng ngày góp phần kiểm soát cân nặng, giảm trầm cảm và lo lắng. Theo đó, biện pháp tập thể dục được khuyến cáo là đi bộ 3km/ngày ( có thể chia ra đi nhiều lần). Để có hiệu quả tối đa, nên thực hiện song song việc tập thể dục hàng ngày với kiểm soát lượng calo đưa vào cơ thể.

8. Lựa chọn thuốc điều trị

Phần lớn các bệnh nhân cần sử dụng thuốc trong thời gian dài bởi vậy cần có sự lựa chọn các sản phẩm thích hợp để đảm bảo an toàn, hiệu quả cũng như có khả năng dự phòng các biến chứng tim mạch hay đột quỵ. Ngoài ra, việc sử dụng các vitamin, thực phẩm chức năng cũng cần trao đổi với bác sỹ để đảm bảo hiệu quả của các loại thuốc được sử dụng.

9. Giam căng thẳng

Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh, gây nên những cơn đau tim hoặc đột quỵ một cách bất ngờ. Chính vì vậy, giữ tâm trạng thoải mái là điểm quan trọng giúp kiểm soát tình trạng bệnh.

10. Hãy là người bệnh thông thái

Khoa học luôn luôn thay đổi. Mặt khác, với sự phát triển của intenet cũng như các mạng xã hội, nguồn thông tin không được kiểm soát dẫn tới một số bệnh nhân có thể tiếp cận với nguồn thông tin sai lệch. Vì vậy, hãy là người bệnh thông thái để lựa chọn cho mình những sản phẩm phù hợp cũng như cập nhật thông tin chính xác từ những trang web uy tín.

Đánh giá tin tức

Điểm



Từ khóa :

Xếp hạng : (0 điểm - Trong 0 phiếu bầu)
Chế độ dinh dưỡng cần thiết cho người rối loạn mỡ máu

Chế độ dinh dưỡng cần thiết cho người rối loạn mỡ máu

rối loại lipid máu hay còn gọi là rối loạn mỡ máu là một bệnh phổ biến hiện nay, là tình trạng tăng cholesterol, triglycerid (tgs) huyết tương hoặc cả hai, hoặc giảm nồng độ hdl-c, tăng nồng độ lipoprotein phân tử lượng thấp (ldl-c) làm gia tăng quá trình vữa xơ động mạch

 Tứ chứng Fallot: định nghĩa, nguyên nhân, triệu chứng và điều trị

Tứ chứng Fallot: định nghĩa, nguyên nhân, triệu chứng và điều trị

tứ chứng fallot là bệnh hiếm gặp gây ra bởi sự kết hợp của bốn khuyết tật tim lúc mới sinh. những khiếm khuyết bẩm sinh làm ảnh hưởng đến cấu trúc của tim, làm cho tim không thể cung cấp đủ oxy đi nuôi cơ thể. trẻ sơ sinh và trẻ em với tứ chứng fallot thường có da màu xanh tím vì không mang đủ oxy.

Yếu tố nguy cơ tim mạch là gì?

Yếu tố nguy cơ tim mạch là gì?

một người mang một hoặc nhiều yếu tố nguy cơ nào đó có nghĩa là có sự gia tăng khả năng mắc bệnh của người đó chứ không phải bắt buộc là chắc chắn sẽ bị bệnh. thường thì các yếu tố nguy cơ hay đi kèm nhau, thúc đẩy nhau phát triển và làm nguy cơ bị bệnh tăng theo cấp số nhân.

Đại cương về suy tim và dược lý nhóm thuốc điều trị suy tim

Đại cương về suy tim và dược lý nhóm thuốc điều trị suy tim

suy tim là trạng thái bệnh lý, trong đó cung lượng tim không đủ để đáp ứng nhu cầu oxy cho cơ thể trong các trạng thái sinh hoạt của người bệnh.

Giảm Nhiều Nhất

Thuốc   Acrasone cream    -   Thuốc da liễu

Acrasone cream

15,000 vnđ
Coveram Tab.5/10 - Thuốc hạ huyết áp

Coveram Tab.5/10

198,000 vnđ
Goldream/tạo giấc ngủ ngon/trungtamthuoc.com

Goldream

200,000 vnđ

Đánh Giá Cao Nhất

Sylhepgan - Điều trị hỗ trợ một số bệnh lý của gan

Sylhepgan

370,000 vnđ
Rosuvastatin stada 10 mg - Thuốc hạ mỡ máu

Rosuvastatin10 mg

150,000 vnđ

Xem Nhiều Nhất

Althax 120mg - Tăng cường miễn dịch, hỗ trợ điều trị nhiễm trùng

Althax 120mg

200,000 vnđ
Pricefil 500mg/kháng sinh/trungtamthuoc.com

Pricefil 500mg

450,000 vnđ
Giỏ hàng: 0