ht strokend thực phẩm hỗ trợ tai biến mạch máu não Tặng 200K khi đăng ký thành viên Thuốc Tại TrungTamThuoc
Tư Vấn Sức Khỏe Trực Tuyến
Giao hàng tận nơi

Mười điều cần biết để ngăn ngừa bệnh tim mạch

229 15/01/2018

Mười điều cần biết để ngăn ngừa bệnh tim mạch


Bệnh tim mạch ngăn ngừa như thế nào

1. Nắm rõ tình trạng sức khỏe của bản thân

34% cá trường hợp tử vong ở Mỹ là do bệnh tim mạch. Và tỷ lệ tử vong này đã giảm đáng kể do việc phòng tránh cũng như giảm thiểu các yếu tố nguy cơ ở bệnh nhân. Chính vì vậy, việc hiểu rõ tình trạng sinh lý cũng như bệnh lý của bản thân và các biện pháp phòng ngừa đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch.

2.  Xác định các yếu tố nguy cơ bản thân mắc phải

Theo sự gia tăng về độ tuổi, tỷ lệ bệnh nhân mắc bệnh tim mạch càng cao. Mặt khác, các nghiên cứu cũng cho thấy rằng, tỷ lệ bệnh nhân cũng tăng cao ở những bệnh nhân có tiền sử gia đình có người mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ…

3. Hút thuốc hoặc phơi nhiễm với khói thuốc

Việc hút thuốc hay phơi nhiễm với khói thuốc lá( hút thuốc thụ động làm gia tăng tỷ lệ bệnh nhân mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và bệnh phổi…

4. Kiểm soát huyết áp

Huyết áp cao được coi là kẻ sát nhân thầm lặng bởi nó hầu như không gây ra các triệu chứng ở bệnh nhân. Huyết áp tăng cao sẽ làm giảm sức bền của thành mạch máu. Tuy nhiên, việc đo huyết áp tại các cơ sở y tế đôi khi sẽ có sai lệch bởi hiệu ứng “ áo choàng trắng”( tăng huyết áp khi có mặt nhân viên y tế). Bởi vậy, bệnh nhân cần theo dõi huyết áp tại nhà thường xuyên cũng như trao đổi với bác sỹ để có kế hoạch kiểm soát huyết áp hiệu quả nhất.

5. Kiểm soát mỡ máu

Ăn uống điều độ và tập thể dục thường xuyên, ngăn ngừa bệnh tim mạch

Mỡ máu( lipid máu) cao là yếu tố nguy cơ chính gây nên tình trạng xơ vữa mạch máu bao gồm LDL( cholesterol xấu), HDL( cholesterol tốt) và triglycerid. Lượng cholesterol máu bị ảnh hưởng bởi ba yếu tố: lượng gan sản xuất ra( phần lớn do di truyền), lượng hấp thụ từ đường ruột và tuổi tác( tuổi càng cao cholesterol càng cao). Chính vì vậy, ngoài kiểm soát chế độ ăn chỉ có thể làm giảm cholesterol máu khoảng 10% và  bệnh nhân cần sử dụng thuốc kiểm soát mỡ máu để phòng tránh các nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ.

6. Hạn chế lượng calo

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong viêc phòng bệnh ở bệnh nhân có nguy cơ tim mạch và đột quỵ.

7. Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục hàng ngày góp phần kiểm soát cân nặng, giảm trầm cảm và lo lắng. Theo đó, biện pháp tập thể dục được khuyến cáo là đi bộ 3km/ngày ( có thể chia ra đi nhiều lần). Để có hiệu quả tối đa, nên thực hiện song song việc tập thể dục hàng ngày với kiểm soát lượng calo đưa vào cơ thể.

8. Lựa chọn thuốc điều trị

Phần lớn các bệnh nhân cần sử dụng thuốc trong thời gian dài bởi vậy cần có sự lựa chọn các sản phẩm thích hợp để đảm bảo an toàn, hiệu quả cũng như có khả năng dự phòng các biến chứng tim mạch hay đột quỵ. Ngoài ra, việc sử dụng các vitamin, thực phẩm chức năng cũng cần trao đổi với bác sỹ để đảm bảo hiệu quả của các loại thuốc được sử dụng.

9. Giam căng thẳng

Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh, gây nên những cơn đau tim hoặc đột quỵ một cách bất ngờ. Chính vì vậy, giữ tâm trạng thoải mái là điểm quan trọng giúp kiểm soát tình trạng bệnh.

10. Hãy là người bệnh thông thái

Khoa học luôn luôn thay đổi. Mặt khác, với sự phát triển của intenet cũng như các mạng xã hội, nguồn thông tin không được kiểm soát dẫn tới một số bệnh nhân có thể tiếp cận với nguồn thông tin sai lệch. Vì vậy, hãy là người bệnh thông thái để lựa chọn cho mình những sản phẩm phù hợp cũng như cập nhật thông tin chính xác từ những trang web uy tín.

Đánh giá tin tức

Điểm



Từ khóa :

Xếp hạng : (0 điểm - Trong 0 phiếu bầu)
Nhồi máu cơ tim - Bạn cần biết để tự cứu sống mình!

Nhồi máu cơ tim - Bạn cần biết để tự cứu sống mình!

nhồi máu cơ tim là gì?, nguyên nhân nhồi máu cơ tim., dấu hiệu nhồi máu cơ tim, bạn cần nhớ. tin tức blog bệnh học: nhồi máu cơ tim - bạn cần biết để tự cứu sống mình!. bài viết tin tức tại trungtamthuoc

Bệnh lupus ban đỏ hệ thống: những điều cần biết

Bệnh lupus ban đỏ hệ thống: những điều cần biết

lupus là một bệnh tự miễn mãn tính trong đó hệ thống miễn dịch sản xuất kháng thể, kháng thể sản xuất ra tấn công các tế bào trong cơ thể dẫn đến viêm lan rộng và phá hoại mô. triệu chứng bệnh khởi phát: đau khớp hoặc viêm khớp với biểu hiện tương tự trong bệnh viêm khớp dạng thấp.

Thoát vị bẹn: nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị

Thoát vị bẹn: nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị

định nghĩa: thoát vị bẹn là tình trạng các tạng bên trong ổ phúc mạc đi ra ngoài qua điểm yếu ở thành sau của ống bẹn. có hai loại: trực tiếp và gián tiếp.

Chất béo omega-3: bản chất, lợi ích, nguồn cung cấp và tác dụng phụ

Chất béo omega-3: bản chất, lợi ích, nguồn cung cấp và tác dụng phụ

về bản chất, omega-3 là một loại acid béo không no, tiền chất của dha và epa. chất này tham gia vào các quá trình cấu tạo màng của tế bào trong cơ thể.

Giảm Nhiều Nhất

Thuốc   Acrasone cream    -   Thuốc da liễu

Acrasone cream

15,000 vnđ
Coveram Tab.5/10 - Thuốc hạ huyết áp

Coveram Tab.5/10

198,000 vnđ
Goldream/tạo giấc ngủ ngon/trungtamthuoc.com

Goldream

200,000 vnđ

Đánh Giá Cao Nhất

Sylhepgan - Điều trị hỗ trợ một số bệnh lý của gan

Sylhepgan

370,000 vnđ
Rosuvastatin stada 10 mg - Thuốc hạ mỡ máu

Rosuvastatin10 mg

150,000 vnđ

Xem Nhiều Nhất

Althax 120mg - Tăng cường miễn dịch, hỗ trợ điều trị nhiễm trùng

Althax 120mg

200,000 vnđ
Pricefil 500mg/kháng sinh/trungtamthuoc.com

Pricefil 500mg

450,000 vnđ