ht strokend thực phẩm hỗ trợ tai biến mạch máu não Tặng 200K khi đăng ký thành viên Thuốc Tại TrungTamThuoc
Tư Vấn Sức Khỏe Trực Tuyến
Giao hàng tận nơi

Mười điều cần biết để ngăn ngừa bệnh tim mạch

158 15/01/2018

Mười điều cần biết để ngăn ngừa bệnh tim mạch


Bệnh tim mạch ngăn ngừa như thế nào

1. Nắm rõ tình trạng sức khỏe của bản thân

34% cá trường hợp tử vong ở Mỹ là do bệnh tim mạch. Và tỷ lệ tử vong này đã giảm đáng kể do việc phòng tránh cũng như giảm thiểu các yếu tố nguy cơ ở bệnh nhân. Chính vì vậy, việc hiểu rõ tình trạng sinh lý cũng như bệnh lý của bản thân và các biện pháp phòng ngừa đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch.

2.  Xác định các yếu tố nguy cơ bản thân mắc phải

Theo sự gia tăng về độ tuổi, tỷ lệ bệnh nhân mắc bệnh tim mạch càng cao. Mặt khác, các nghiên cứu cũng cho thấy rằng, tỷ lệ bệnh nhân cũng tăng cao ở những bệnh nhân có tiền sử gia đình có người mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ…

3. Hút thuốc hoặc phơi nhiễm với khói thuốc

Việc hút thuốc hay phơi nhiễm với khói thuốc lá( hút thuốc thụ động làm gia tăng tỷ lệ bệnh nhân mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và bệnh phổi…

4. Kiểm soát huyết áp

Huyết áp cao được coi là kẻ sát nhân thầm lặng bởi nó hầu như không gây ra các triệu chứng ở bệnh nhân. Huyết áp tăng cao sẽ làm giảm sức bền của thành mạch máu. Tuy nhiên, việc đo huyết áp tại các cơ sở y tế đôi khi sẽ có sai lệch bởi hiệu ứng “ áo choàng trắng”( tăng huyết áp khi có mặt nhân viên y tế). Bởi vậy, bệnh nhân cần theo dõi huyết áp tại nhà thường xuyên cũng như trao đổi với bác sỹ để có kế hoạch kiểm soát huyết áp hiệu quả nhất.

5. Kiểm soát mỡ máu

Ăn uống điều độ và tập thể dục thường xuyên, ngăn ngừa bệnh tim mạch

Mỡ máu( lipid máu) cao là yếu tố nguy cơ chính gây nên tình trạng xơ vữa mạch máu bao gồm LDL( cholesterol xấu), HDL( cholesterol tốt) và triglycerid. Lượng cholesterol máu bị ảnh hưởng bởi ba yếu tố: lượng gan sản xuất ra( phần lớn do di truyền), lượng hấp thụ từ đường ruột và tuổi tác( tuổi càng cao cholesterol càng cao). Chính vì vậy, ngoài kiểm soát chế độ ăn chỉ có thể làm giảm cholesterol máu khoảng 10% và  bệnh nhân cần sử dụng thuốc kiểm soát mỡ máu để phòng tránh các nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ.

6. Hạn chế lượng calo

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong viêc phòng bệnh ở bệnh nhân có nguy cơ tim mạch và đột quỵ.

7. Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục hàng ngày góp phần kiểm soát cân nặng, giảm trầm cảm và lo lắng. Theo đó, biện pháp tập thể dục được khuyến cáo là đi bộ 3km/ngày ( có thể chia ra đi nhiều lần). Để có hiệu quả tối đa, nên thực hiện song song việc tập thể dục hàng ngày với kiểm soát lượng calo đưa vào cơ thể.

8. Lựa chọn thuốc điều trị

Phần lớn các bệnh nhân cần sử dụng thuốc trong thời gian dài bởi vậy cần có sự lựa chọn các sản phẩm thích hợp để đảm bảo an toàn, hiệu quả cũng như có khả năng dự phòng các biến chứng tim mạch hay đột quỵ. Ngoài ra, việc sử dụng các vitamin, thực phẩm chức năng cũng cần trao đổi với bác sỹ để đảm bảo hiệu quả của các loại thuốc được sử dụng.

9. Giam căng thẳng

Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh, gây nên những cơn đau tim hoặc đột quỵ một cách bất ngờ. Chính vì vậy, giữ tâm trạng thoải mái là điểm quan trọng giúp kiểm soát tình trạng bệnh.

10. Hãy là người bệnh thông thái

Khoa học luôn luôn thay đổi. Mặt khác, với sự phát triển của intenet cũng như các mạng xã hội, nguồn thông tin không được kiểm soát dẫn tới một số bệnh nhân có thể tiếp cận với nguồn thông tin sai lệch. Vì vậy, hãy là người bệnh thông thái để lựa chọn cho mình những sản phẩm phù hợp cũng như cập nhật thông tin chính xác từ những trang web uy tín.

Đánh giá tin tức

Điểm



Từ khóa :

Xếp hạng : (0 điểm - Trong 0 phiếu bầu)
Ý nghĩa của các chỉ số trong phiếu xét nghiệm máu và bệnh liên quan

Ý nghĩa của các chỉ số trong phiếu xét nghiệm máu và bệnh liên quan

khi xét nghiệm máu, cần chú ý :không nên uống thuốc trước khi đi làm xét nghiệm máu..với các loại xét nghiệm máu thời điểm lấy mẫu máu tốt nhất là buổi sáng..wbc (white blood cell – số lượng bạch cầu trong một thể tích máu)giá trị thường nằm trong khoảng từ 4.300 đến 10.800 tế bào/mm3,

Bệnh bach hầu: triệu chứng, lây nhiễm và cách phòng chống

Bệnh bach hầu: triệu chứng, lây nhiễm và cách phòng chống

bệnh bạch hầu là bệnh nhiễm khuẩn cấp tính có giả mạc ở tuyến hạnh nhân, hầu họng, thanh quản, mũi. bệnh có thể xuất hiện ở da, các màng niêm mạc khác như kết mạc mắt hoặc bộ phận sinh dục. đây là một bệnh vừa nhiễm trùng vừa nhiễm độc chủ yếu do ngoại độc tố gây ra.

Hướng dẫn sử dụng kháng sinh đúng cách điều trị bệnh

Hướng dẫn sử dụng kháng sinh đúng cách điều trị bệnh

việc hiểu được thế giới rộng lớn của kháng sinh và các thuốc chống nhiễm khuẩn không phải là một việc dễ dàng. một điều chúng ta luôn luôn phải nhớ kháng sinh chỉ có tác dụng với các bệnh do vi khuẩn gây ra và không có tác dụng với những bệnh do virus gây nên.

Chấn thương sọ não: chẩn đoán và điều trị

Chấn thương sọ não: chẩn đoán và điều trị

ctsn là những thương tích hộp sọ và cấu trúc bên trong sọ. lâm sàng thường gặp các trường hợp sau: • vết thương rách lóc da đầu • tụ máu dưới da đầu • chấn động não • xuất huyết dưới nhện • nứt sọ, lún sọ, tụ khí nội sọ • vết thương sọ não • máu tụ ngoài màng cứng

Amoxicillin: chỉ định, cách dùng, tác dụng không mong muốn

Amoxicillin: chỉ định, cách dùng, tác dụng không mong muốn

amoxicillin là kháng sinh thuộc nhóm betalactam, sử dụng để điều trị nhiễm khuẩn, trong đó có viêm phổi mắc phải tại cộng đồng mức độ nhẹ và trung bình. ngoài ra, amoxicillin còn có thể sử dụng kết hợp với các thuốc khác để điều trị loét dạ dày có hp (+)

Tăng Huyết áp là gì và những nguyên nhân gây tăng huyết áp

Tăng Huyết áp là gì và những nguyên nhân gây tăng huyết áp

khi bạn đo huyết áp, có hai trị số huyết áp, ví dụ: 117/78 mmhg. số ở trên hay số lớn hơn gọi là huyết áp tối đa (hay còn gọi là huyết áp tâm thu) phản ánh huyết áp của động mạch khi tim bóp. số ở dưới hay số nhỏ hơn gọi là huyết áp tối thiểu (hay huyết áp tâm trương) phản ánh huyết áp.

Cây đơn châu chấu

Cây đơn châu chấu

cây đơn châu chấu hay còn được gọi là đinh lăng gai hay cây cuồng, họ nhân sâm. bộ phận dùng: rễ, cành, lá và vỏ rễ. thu hái quanh năm, sau khi thu hái rửa sạch phơi hoặc sấy khô, lá non có thể dùng tươi.

5 bệnh lây truyền qua đường tình dục phổ biến ở nam giới 

5 bệnh lây truyền qua đường tình dục phổ biến ở nam giới 

hầu hết bệnh lây truyền qua đường tình dục rất khó để chữa khỏi. dưới đây là 9 bệnh lây truyền qua đường tình dục phổ biến nhất hiện nay ở nam giới.

SẢN PHẨM NGẪU NHIÊN

Ho PH Syr.100ml

Ho PH Syr.100ml

25,000Liên hệ
Clesspra

Clesspra

15,000vnđ
Igol

Igol

Liên hệ
Plussz IQ

Plussz IQ

Liên hệ
Novafex/kháng sinh/trungtamthuoc.com

Novafex

83,000vnđ

Giảm Nhiều Nhất

Thuốc   Acrasone cream    -   Thuốc da liễu

Acrasone cream

15,000 vnđ
Coveram Tab.5/10 - Thuốc hạ huyết áp

Coveram Tab.5/10

198,000 vnđ
Goldream/tạo giấc ngủ ngon/trungtamthuoc.com

Goldream

200,000 vnđ

Đánh Giá Cao Nhất

Sylhepgan - Điều trị hỗ trợ một số bệnh lý của gan

Sylhepgan

370,000 vnđ
Rosuvastatin stada 10 mg - Thuốc hạ mỡ máu

Rosuvastatin10 mg

150,000 vnđ

Xem Nhiều Nhất

Althax 120mg - Tăng cường miễn dịch, hỗ trợ điều trị nhiễm trùng

Althax 120mg

200,000 vnđ
Pricefil 500mg/kháng sinh/trungtamthuoc.com

Pricefil 500mg

450,000 vnđ