Tư Vấn Sức Khỏe Trực Tuyến
Giao hàng tận nơi đơn hàng > 200.000đ

Iod với cơ thể

272 03/06/2017

Iod với cơ thể


I. Nhu cầu Iod

Iod là một chất cần thiết trong cơ thể với một lượng rất nhỏ chỉ từ 15 đến 20mg (WHO 1994). Iod giúp tuyến giáp trạng hoạt động bình thường, phòng bệnh bướu cổ và thiểu năng trí tuệ.  Khoảng 70% đến 80% lượng iod của cơ thể ở trong tuyến giáp, còn lại nồng độ iod cao nhất tìm thấy ở tuyến nước bọt, tuyến tiết dịch tiêu hóa và các mô liên kết, chỉ có một lượng rất nhỏ phân bố đều trong toàn bộ cơ thể.

Ảnh hưởng của tiêu thụ thiếu và thừa Iod:

Ảnh hưởng của tiêu thụ thiếu Iod:

Thiếu iod xảy ra ở rất nhiều vùng trên thế giới, là nguyên nhân chính của bệnh bướu cổ. Thiếu iod ảnh hưởng rõ rệt đến tăng trưởng và phát triển, đặc biệt là não bộ. Bệnh bướu cổ cùng với tất cả các ảnh hưởng xấu đến tăng trưởng và phát triển được gọi là chung là các rối loạn do thiếu iod (iodine deficiency disorders, IDD). Thiếu iod bào thai thường do bà mẹ thiếu iod, và dẫn đến hậu quả rất nặng nề là tăng tỷ lệ tử vong trươc  hoặc sau khi sinh và chứng đần độn (cretinism).

Ảnh hưởng của thừa iod:

Các ảnh hưởng của thừa iod rất khác nhau và tuỳ thuộc vào tình trạng hoạt động của tuyến giáp  trạng. Thừa iod trong trường hợp tuyến giáp  bình thường, tuyến giáp sẽ  ngừng tổng hợp hormone tăng trưởng (thyroid) cho đến khi có thể thích nghi với mức iod ăn vào cao. Khi khả năng hoạt động của tuyến giáp bị suy yếu, thừa iod sẽ gây bệnh giảm hormone (hypothyroidism). Có trường hợp tuyến giáp hoạt  động quá  mạnh  sẽ  có đáp ứng ngược lại, tổng hợp quá nhiều hormone thyroid, có thể dẫn đến ngộ độc do tiêu thụ quá nhiều iod (thyrotoxicosis).

Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho Iod được ghi trong bảng 

 

 

 

Nhóm tuổi

 

 

Iốt

(µg/ngày)

0-6 tháng

90

 

6-11 tháng

 

90

Trẻ nhỏ

1-3 tuổi

90

4-6 tuổi

90

7-9 tuổi

90

Nam vị thành niên

10-14 tuổi

120

15-18 tuổi

150

Nữ vị thành niên

10-14 tuổi

120

15-18 tuổi

150

Người trưởng thành

Nam ≥ 19 tuổi

150

Nữ ≥ 19 tuổi

150

Trung niên ≥ 50 tuổi

Nam

 

Nữ

 

Phụ nữ có thai

200

Phụ nữ cho con bú

200

II. Nguồn thực phẩm cung cấp Iod:

Sử dụng muối ăn có bổ sung iod hàng ngày là  biện pháp chính để phòng chống các rối loạn do thiếu iod. Theo khuyến nghị của WHO/UNICEF/ICCIDD, căn cứ vào mức tiêu  thụ muối trung bình của người dân, lượng  Iod trong muối cần đảm bảo đúng hàm lượng cho phép từ 20-40ppm vừa đảm bảo đủ  để phòng các rối loạn do thiếu iod mà vẫn an toàn. Tuy nhiên trong thực tế người dân không chỉ sử dụng muối ăn mà còn sử dụng nhiều loại nước chấm và gia vị mặn khác (như nước mắm, mắm tôm, ma di, xì dầu, tương, bột gia vị,). Do đó,  để đề phòng bệnh cao huyết áp, chỉ nên tiêu thụ kể cả muối iod và các nước chấm hoặc gia vị mặn khác không quá một lượng tương đương với 6 gram muối /ngày.

Hàm lượng iod trong thực phẩm phụ thuộc vào hàm lượng của iod trong đất và nước của nơi sản xuất thực phẩm này. Thực phẩm giàu iod bao gồm cá biển, rong biển. Nếu được bổ sung Iod trong sản xuất và chăn nuôi thì  các  loại  rau, thịt, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa cũng là nguồn Iod đáng kể. Tuy nhiên, điều này không phải dễ dàng  và trong thực tế Việt  Nam còn gặp khó khăn trong việc thực hiện. 

Vẫn còn thiếu các nghiên cứu khoa học về nhu cầu iod trong nhân dân vùng Đông Nam á, các số liệu cân nặng tham khảo và mức iod tăng cường vào muối cũng như mức tiêu thụ muối iod cho người Đông Nam á. Các yếu tố này rất quan trọng do có sự liên quan giữa hormon tăng trưởng và tỷ lệ chuyển  hoá.

Đánh giá tin tức

Điểm



Xếp hạng : (0 điểm - Trong 0 phiếu bầu)
ĐIỆN GIẬT

ĐIỆN GIẬT

i đại cương    điện giật là một tai nạn sinh hoạt thường gặp nguy hiểm và có thể gây nhiều loại tổn thương cho cơ thể (ngừng tim ngừng thở tổn thương các cơ quan gây. tin tức blog bệnh học: điện giật

Nhồi máu cơ tim - Bạn cần biết để tự cứu sống mình!

Nhồi máu cơ tim - Bạn cần biết để tự cứu sống mình!

nhồi máu cơ tim là gì?, nguyên nhân nhồi máu cơ tim., dấu hiệu nhồi máu cơ tim, bạn cần nhớ. tin tức blog bệnh học: nhồi máu cơ tim - bạn cần biết để tự cứu sống mình!. bài viết tin tức tại trungtamthuoc

DỊ VẬT ĐƯỜNG ĂN (DỊ VẬT THỰC QUẢN)

DỊ VẬT ĐƯỜNG ĂN (DỊ VẬT THỰC QUẢN)

i đại cương    dị vật đường ăn là dị vật nằm ở họng hạ họng hoặc thực quản trong đó dị vật thực quản là hay gặp nhất và phức tạp hơn dị vật nằm ở họng hạ họng    dị. tin tức blog bệnh học: dị vật đường ăn (dị vật thực quản)

CHĂM SÓC PHỤ NỮ SAU SINH

CHĂM SÓC PHỤ NỮ SAU SINH

i những biểu hiện lâm sàng của thời kì hậu sản 11 sự co hồi tử cung quá trình co hồi tử cung: sau đẻ chiều cao tử cung giảm xuống còn một nửa so với trước khi chuyển. tin tức blog bệnh học: chăm sóc phụ nữ sau sinh

Sử dụng kháng sinh dự phòng nhiễm khuẩn trong phẫu thuật

Sử dụng kháng sinh dự phòng nhiễm khuẩn trong phẫu thuật

việc sử dụng kháng sinh như con dao 2 lưỡi. nếu dùng đúng cách sẽ có tác dụng rất tốt nhưng nếu lạm dụng, dùng không đủ liều,..sẽ gây lại hậu quả nghiêm trọng cho cả cộng đồng. tình trạng vi khuẩn kháng kháng sinh xảy ra ngày càng nhiều. hãy tuân thủ điều trị kháng sinh theo hướng dẫn của bác sĩ.

Sức mạnh của nụ cười

Sức mạnh của nụ cười

nụ cười là một lời chào phổ biền khiến bạn trông thú vị và đáng tin hơn đồng thời giải phóng endorphin làm bạn cảm thấy vui hơn nụ cười rất quan trọng với hạnh phúc. tin tức blog bệnh học: sức mạnh của nụ cười

Các thành phần cần bổ sung trong thời kỳ mang thai (Acid folic, Sắt và Canxi)

Các thành phần cần bổ sung trong thời kỳ mang thai (Acid folic, Sắt và Canxi)

các thành phần cần bổ sung trong thời kỳ mang thai(acid folic sắt và canxi) acid folic (hay còn gọi là folat) có chức năng: cần thiết cho sự phát triển và phân. tin tức blog bệnh học: các thành phần cần bổ sung trong thời kỳ mang thai (acid folic, sắt và canxi)

Tác hại của giày cao gót

Tác hại của giày cao gót

giày cao gót luôn được chị em phụ nữ yêu thích vì nó tôn vinh vẻ đẹp của chị em không những nó giúp chị em trông cao hơn mà còn tạo dáng đi uyển chuyển thướt tha tuy. tin tức blog bệnh học: tác hại của giày cao gót

SẢN PHẨM NGẪU NHIÊN

Mitomycin C

Mitomycin C

Liên hệ
Belafcap

Belafcap

280,000vnđ
Minovir 300mg/kháng virut/trungtamthuoc.com

Minovir 300mg

Liên hệ
Gobisal

Gobisal

Liên hệ
Naphalevo

Naphalevo

Liên hệ

Giảm Nhiều Nhất

Acrasone cream

Acrasone cream

15,000 vnđ
Coveram Tab.5/10 - Thuốc hạ huyết áp

Coveram Tab.5/10

198,000 vnđ
Goldream/tạo giấc ngủ ngon/trungtamthuoc.com

Goldream

200,000 vnđ

Đánh Giá Cao Nhất

Rosuvastatin stada 10 mg - Thuốc hạ mỡ máu

Rosuvastatin10 mg

150,000 vnđ

Xem Nhiều Nhất

Althax 120mg - Tăng cường miễn dịch, hỗ trợ điều trị nhiễm trùng

Althax 120mg

200,000 vnđ
Pricefil 500mg/kháng sinh/trungtamthuoc.com

Pricefil 500mg

450,000 vnđ