ht strokend thực phẩm hỗ trợ tai biến mạch máu não Tặng 200K khi đăng ký thành viên Thuốc Tại TrungTamThuoc
Tư Vấn Sức Khỏe Trực Tuyến
Giao hàng tận nơi
  1. Trang chủ
  2. Blog bệnh học
  3. Thông tin y học
  4. 5 yếu tố về lối sống...

5 yếu tố về lối sống giúp kéo dài hơn 10 năm tuổi thọ

151 18/01/2019 bởi Dược sĩ Đào Thu Hiền

5 yếu tố về lối sống giúp kéo dài hơn 10 năm tuổi thọ

Bí quyết để có một cuộc sống lâu hơn là gì, làm sao để kéo dài tuổi thọ? Phải chăng là do may mắn, hay do gen di truyền? 

Nhưng cuộc sống của chúng ta là do chính chúng ta nắm giữ, do chính lối sống của chúng ta quyết định.

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Circulation cho thấy những người trong độ tuổi trung niên với 5 yếu tố về lối sống nguy cơ thấp có thể sống lâu hơn 10 năm so với những người có lối sống ít lành mạnh hơn.

Từ những dữ liệu của 2 nghiên cứu Nurses' Health Study và Health Professionals Follow-up Study, các nhà nghiên cứu đánh giá mối liên quan giữa 5 yếu tố về lối sống nguy cơ thấp và tỷ lệ tử vong trong khoảng 30 năm theo dõi.

Các yếu tố lối sống đó bao gồm:

1. Chế độ ăn uống lành mạnh

2. Không bao giờ hút thuốc

3. Hoạt động thể lực vừa phải (ít nhất 30 phút/ngày)

4. Uống rượu mức độ vừa phải

5. Có chỉ số khối cơ thể (BMI) khỏe mạnh.

Các nhà nghiên cứu cho thấy rằng mỗi yếu tố nguy cơ thấp đều liên quan đến việc giảm có ý nghĩa các nguy cơ tử vong do tim mạch, ung thư và nguyên nhân bất kỳ. Ngoài ra, những người đạt tất cả 5 tiêu chí trên có nguy cơ tử vong tổng thể giảm 74% so với những đối tượng không đáp ứng bất kỳ tiêu chí kể trên nào.

Những người đạt cả 5 yếu tố nguy cơ thấp được ước tính có triển vọng sống trung bình ở tuổi 50 kéo dài thêm 14 năm đối với phụ nữ (đạt 93 tuổi) và 12 năm đối với đàn ông (đạt 88 tuổi) so với các đối tượng không đạt yếu tố nào.

Do đó, hãy rèn luyện cho mình những lối sống lành mạnh ngay từ bây giờ để không phải hối hận trong muộn màng.

Tài liệu tham khảo

5 Lifestyle Factors Could Add More Than 10 Years to Life Expectancy

Đánh giá tin tức

Điểm



Từ khóa : ,

Xếp hạng : (0 điểm - Trong 0 phiếu bầu)

Bảo vệ bản thân và gia đình bạn tránh bị muỗi cắn Bảo vệ bản thân và gia đình bạn tránh bị muỗi cắn

chống muỗi đốt bằng sử dụng thuốc chống côn trùng, chống muỗi đốt thêm cho con của bạn, chống muỗi đốt bằng cách mặc áo sơ mi dài tay và quần dài. tin tức blog bệnh học: bảo vệ bản thân và gia đình bạn tránh bị muỗi cắn

Nhận biết các triệu chứng rối loạn thần kinh thực vật Nhận biết các triệu chứng rối loạn thần kinh thực vật

hệ thần kinh thực vật được chia thành hai hệ là giao cảm và phó giao cảm, hai hệ này có chức năng đối ngược nhau trong điều hòa các hoạt động của cơ thể. hầu hết các cơ quan đều có sợi thần kinh của hệ giao cảm và phó giao cảm. hai hệ này có chức năng đối ngược nhau...

FDA cảnh báo về việc thu hồi lô thuốc chứa Irbesartan FDA cảnh báo về việc thu hồi lô thuốc chứa Irbesartan

fda đang cảnh báo bệnh nhân và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe về việc thu hồi lô thuốc irbesartan đơn độc và bảy lô thuốc kết hợp ..

Người thứ hai trên thế giới chữa khỏi căn bệnh thế kỉ HIV/AIDS Người thứ hai trên thế giới chữa khỏi căn bệnh thế kỉ HIV/AIDS

theo reuters đưa tin: người đàn ông nhiễm hiv có biệt danh "bệnh nhân london" đã trở thành người thứ hai trên thế giới thoát khỏi căn bệnh thế kỉ hiv/aids


Giỏ hàng: 0