ht strokend thực phẩm hỗ trợ tai biến mạch máu não Tặng 200K khi đăng ký thành viên Thuốc Tại TrungTamThuoc
Tư Vấn Sức Khỏe Trực Tuyến
Giao hàng tận nơi
  1. Trang chủ
  2. Blog bệnh học
  3. Thông tin y học
  4. 5 yếu tố về lối sống...

5 yếu tố về lối sống giúp kéo dài hơn 10 năm tuổi thọ


5 yếu tố về lối sống giúp kéo dài hơn 10 năm tuổi thọ

Bí quyết để có một cuộc sống lâu hơn là gì, làm sao để kéo dài tuổi thọ? Phải chăng là do may mắn, hay do gen di truyền? 

Nhưng cuộc sống của chúng ta là do chính chúng ta nắm giữ, do chính lối sống của chúng ta quyết định.

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Circulation cho thấy những người trong độ tuổi trung niên với 5 yếu tố về lối sống nguy cơ thấp có thể sống lâu hơn 10 năm so với những người có lối sống ít lành mạnh hơn.

Từ những dữ liệu của 2 nghiên cứu Nurses' Health Study và Health Professionals Follow-up Study, các nhà nghiên cứu đánh giá mối liên quan giữa 5 yếu tố về lối sống nguy cơ thấp và tỷ lệ tử vong trong khoảng 30 năm theo dõi.

Các yếu tố lối sống đó bao gồm:

1. Chế độ ăn uống lành mạnh

2. Không bao giờ hút thuốc

3. Hoạt động thể lực vừa phải (ít nhất 30 phút/ngày)

4. Uống rượu mức độ vừa phải

5. Có chỉ số khối cơ thể (BMI) khỏe mạnh.

Các nhà nghiên cứu cho thấy rằng mỗi yếu tố nguy cơ thấp đều liên quan đến việc giảm có ý nghĩa các nguy cơ tử vong do tim mạch, ung thư và nguyên nhân bất kỳ. Ngoài ra, những người đạt tất cả 5 tiêu chí trên có nguy cơ tử vong tổng thể giảm 74% so với những đối tượng không đáp ứng bất kỳ tiêu chí kể trên nào.

Những người đạt cả 5 yếu tố nguy cơ thấp được ước tính có triển vọng sống trung bình ở tuổi 50 kéo dài thêm 14 năm đối với phụ nữ (đạt 93 tuổi) và 12 năm đối với đàn ông (đạt 88 tuổi) so với các đối tượng không đạt yếu tố nào.

Do đó, hãy rèn luyện cho mình những lối sống lành mạnh ngay từ bây giờ để không phải hối hận trong muộn màng.

Tài liệu tham khảo

5 Lifestyle Factors Could Add More Than 10 Years to Life Expectancy

Đánh giá tin tức

Điểm



Từ khóa : ,

Xếp hạng : (0 điểm - Trong 0 phiếu bầu)

Bụp giấm có tác dụng gì và đặc điểm nhận biết của nó Bụp giấm có tác dụng gì và đặc điểm nhận biết của nó

cây bụp giấm hay còn gọi là atiso đỏ hoặc đay nhật. trong dân gian thường gọi là bụp giấm do có màu giống hoa dâm bụp và có vị chua như giấm nên được đặt tên..

Thoát vị đĩa đệm: nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và điều trị Thoát vị đĩa đệm: nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và điều trị

ngày nay, tỷ lệ người mặc thoát vị đĩa đệm ngày càng tăng lên với nguyên nhân chủ yếu là do thoái hóa cột sống, ảnh hưởng đến làm việc và sinh hoạt

Tìm hiểu những tác dụng và giá trị dinh dưỡng của cây chùm ngây Tìm hiểu những tác dụng và giá trị dinh dưỡng của cây chùm ngây

cây chùm ngây có nguồn gốc từ ấn độ và được trồng rộng rãi ở các nước nhiệt đới và cận nhiệt đới. trong nhiều thế kỉ và ở nhiều nơi cây được sử dụng để điều trị hen suyễn, mụn đầu đen, viêm phế quản, khó thở, hạ sốt, chống loét, chống động kinh, lợi tiểu, hạ cholesterol máu, bảo vệ gan.

11 công ty vi phạm an toàn thực phẩm, bị phạt gần 1 tỷ đồng 11 công ty vi phạm an toàn thực phẩm, bị phạt gần 1 tỷ đồng

cục an toàn thực phẩm vừa ra quyết định xử phạt đối với 11 công ty do vi phạm về an toàn thực phẩm khi buôn bán thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa chất cấm...


Giỏ hàng: 0