ht strokend thực phẩm hỗ trợ tai biến mạch máu não Tặng 200K khi đăng ký thành viên Thuốc Tại TrungTamThuoc
Tư Vấn Sức Khỏe Trực Tuyến
Giao hàng tận nơi
  1. Trang chủ
  2. Blog bệnh học
  3. Thông tin y học
  4. 5 yếu tố về lối sống...

5 yếu tố về lối sống giúp kéo dài hơn 10 năm tuổi thọ


5 yếu tố về lối sống giúp kéo dài hơn 10 năm tuổi thọ

Bí quyết để có một cuộc sống lâu hơn là gì, làm sao để kéo dài tuổi thọ? Phải chăng là do may mắn, hay do gen di truyền? 

Nhưng cuộc sống của chúng ta là do chính chúng ta nắm giữ, do chính lối sống của chúng ta quyết định.

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Circulation cho thấy những người trong độ tuổi trung niên với 5 yếu tố về lối sống nguy cơ thấp có thể sống lâu hơn 10 năm so với những người có lối sống ít lành mạnh hơn.

Từ những dữ liệu của 2 nghiên cứu Nurses' Health Study và Health Professionals Follow-up Study, các nhà nghiên cứu đánh giá mối liên quan giữa 5 yếu tố về lối sống nguy cơ thấp và tỷ lệ tử vong trong khoảng 30 năm theo dõi.

Các yếu tố lối sống đó bao gồm:

1. Chế độ ăn uống lành mạnh

2. Không bao giờ hút thuốc

3. Hoạt động thể lực vừa phải (ít nhất 30 phút/ngày)

4. Uống rượu mức độ vừa phải

5. Có chỉ số khối cơ thể (BMI) khỏe mạnh.

Các nhà nghiên cứu cho thấy rằng mỗi yếu tố nguy cơ thấp đều liên quan đến việc giảm có ý nghĩa các nguy cơ tử vong do tim mạch, ung thư và nguyên nhân bất kỳ. Ngoài ra, những người đạt tất cả 5 tiêu chí trên có nguy cơ tử vong tổng thể giảm 74% so với những đối tượng không đáp ứng bất kỳ tiêu chí kể trên nào.

Những người đạt cả 5 yếu tố nguy cơ thấp được ước tính có triển vọng sống trung bình ở tuổi 50 kéo dài thêm 14 năm đối với phụ nữ (đạt 93 tuổi) và 12 năm đối với đàn ông (đạt 88 tuổi) so với các đối tượng không đạt yếu tố nào.

Do đó, hãy rèn luyện cho mình những lối sống lành mạnh ngay từ bây giờ để không phải hối hận trong muộn màng.

Tài liệu tham khảo

5 Lifestyle Factors Could Add More Than 10 Years to Life Expectancy

Đánh giá tin tức

Điểm



Từ khóa : ,

Xếp hạng : (0 điểm - Trong 0 phiếu bầu)

Cannabidiol - một kháng sinh triển vọng mới. Cannabidiol - một kháng sinh triển vọng mới.

một nghiên cứu mới cho thấy cannabidiol một thuốc đã được nghiên cứu và sử dụng có thể là phương tiện tuyệt vời tiếp theo cho việc điều trị nhiễm trùng.

2 tấn thực phẩm chức năng bẩn bị tiêu hủy tại Thành phố Hồ Chí Minh 2 tấn thực phẩm chức năng bẩn bị tiêu hủy tại Thành phố Hồ Chí Minh

ngày 27/12, bản quản lý an toàn thực phẩm, tphcm cho biết, ban vừa phối hợp với công ty tnhh mtv môi trường đô thị thành phố tiêu hủy hoàn toàn lô hàng với 2 tấn sản phẩm gồm 15 loại thực phẩm "bảo vệ sức khỏe" của công ty tnhh hotel students do sai phạm

Glycopyrronium được FDA US phê chuẩn trong điều trị tăng tiết mồ hôi Glycopyrronium được FDA US phê chuẩn trong điều trị tăng tiết mồ hôi

cơ quan fda us đã phê chuẩn glycopyrronium (qbrexza, dermira) để điều trị cho những người mắc chứng tiết quá nhiều mồ hôi ở  vùng dưới cánh tay

Sự trỗi dậy của vi khuẩn “ăn thịt” từ những biến đổi khí hậu Sự trỗi dậy của vi khuẩn “ăn thịt” từ những biến đổi khí hậu

các nhà khoa học đưa ra cảnh báo về những hậu quả của biến đổi khí hậu, trong đó bao gồm cả sự gia tăng của các loài vi khuẩn “ăn thịt” đến từ đại dương.


Giỏ hàng: 0