0 GIỎ
HÀNG
Giỏ hàng đã đặt
Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng!
Tổng tiền: 0 ₫ Xem giỏ hàng

Vitamin E: Những thông tin cần biết và nhu cầu của cơ thể

Lượt xem: 2377 Ngày đăng Ngày cập nhật
https://trungtamthuoc.com/bai-viet/vitamin-e
TrungTamThuoc

1 Tổng quan về Vitamin E

Vitamin E là một vitamin thuộc nhóm vitamin tan trong dầu, nó mang mọi đặc điểm của nhóm vitamin này. vitamin E chỉ tập hợp các  hợp chất có hoạt tính sinh học tương tự nhau là α, β, γ - tocoferol. Trong số các hợp chất đó, α - tocoferol có hoạt tính mạnh nhất.

Nguồn gốc:

Nguồn thực phẩm chứa Vitamin E

  • Vitamin E có nhiều trong dầu thực vật: dầu cám, dầu lạc và trong các hạt nảy mầm, rau xanh.

Ví dụ: Dầu cám: 3,2 mg/g.

Dầu bột lúa mì: 2,55mg/g.

Dầu đậu nành: 1,18mg/g.

  • Động vật hầu như không tổng hợp được vitamin E, chỉ có một lượng rất nhỏ trong lòng đỏ trứng, gan...

Dược động học:

  • Hấp thu: Vitamin E hấp thu được qua niêm mạc ruột. Tương tự như các vitamin tan trong dầu khác, sự hấp thu của vitamin E cần phải có acid mật làm chất nhũ hóa.

  • Phân bố: Vitamin E liên kết củ yếu với lipoprotein huyết tương. Nó phân bố rộng rãi vào các mô, tích lũy nhiều ở gan và các mô mỡ.

  • Thải trừ: Con đường thải trừ chủ yếu qua phân.

Tác dụng của vitamin E

Hình ảnh viên uống chứa vitamin E

- Chống oxy hóa: Vitamin E chống oxy hóa bằng cách:

  • Ngăn cản quá trình oxy hóa các thành phần thiết yếu trong tế bào.

  • Ngăn cản sự tạo thành các sản phẩm oxy hóa độc hại.

- Đảm bảo tính toàn vẹn của màng tế bào, bảo vệ màng tế bào trước sự tấn công của các gốc tự do.

- Vitamin E có tác dụng hiệp đồng với vitamin C, selen, vitamin A và các caroten. Đặc biệt vitamin E bảo vệ vitamin A khỏi bị oxy hóa, làm bền vững vitamin A.

- Khi thiếu vitamin E có thể gặp các triệu chứng như:

  • Rối loạn thần kinh.

  • Thất điều, yếu cơ, rung giật nhãn cầu.

  • Giảm nhạy cảm về xúc giác.

  • Dễ tổn thương da, dễ vỡ hồng cầu, dễ tổn thương cơ và tim.

  • Đặc biệt trên cơ quan sinh sản, khi thiếu vitamin E thấy có tổn thương cơ quan sinh dục, gây vô sinh. Vì vậy ngày nay thường phối hợp vitamin E với các Thuốc khác để điều trị vô sinh ở nam và nữ, sảy thai, rối loạn kinh nguyệt, rối loạn tim mạch.

Tuy nhiên chưa có bằng chứng các tổn thương trên là do thiếu viatmin E gây nên và cũng chưa chứng minh được hiệu quả của vitamin E trên các bệnh này.

Các trường hợp thiếu vitamin E: Rất ít gặp biểu hiện thiếu vitamin E trên người. Thiếu vitamin E chỉ xuất hiện trên những trẻ đẻ non, trẻ em, hoặc người trưởng thành khi có những vấn đề  liên quan đến kém hấp thu chất béo  (ví dụ trong bệnh xơ gan).

2 Nhu cầu vitamin E đối với cơ thể

Trước đây  người ta biểu  thị nhu cầu vitamin E và các  ester của vitamin E bằng đơn vị quốc tế (IU), hiện nay hầu hết các nước dùng đơn vị mg ∝-tocopherol.

Do vitamin E có chức năng chính là bảo vệ chất  béo, đặc biệt là các acid béo chưa no nhiều nhánh, nên nhu cầu về vitamin E có thể  được  tính theo tỷ số giữa vitamin E (mg ∝ -tocopherol) và acid béo chưa no cần thiết (gam) nên là 0,6.

Nhu cầu vitamin E thay đổi theo từng độ tuổi, tổng lượng vitamin E được cung cấp theo cả đường thức ăn và các viên uống bổ sung được khuyến nghị như sau:

TuổiNhu cầu mỗi ngày
1-3 tuổi6 mg tương đương 9 IU
4-8 tuổi7 mg tương 10,4 IU
9-13 tuổi11 mg tương 16,4 IU
Từ 14 tuổi trở lên15 mg tương 22,4 IU
Phụ nữ có thai15 mg tương 22,4 IU
Bà mẹ cho con bú19 mg tương đương 28,5 IU

Nhu cầu vitamin E hàng ngày

Khi nào cần bổ sung vitamin E cho cơ thể?

Do vitamin E tan trong dầu, tích lũy trong cơ thể, do đó không cần thiết phải bổ sung hàng ngày bằng các chế phẩm chứa vitamin E. Trong các trường hợp sau đây được chỉ định sử dụng:

  • Phòng và điều trị các bệnh do thiếu vitamin E.

  • Dùng làm thuốc chống oxy hóa (kết hợp với vitamin A, C và selen) trong các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, tăng lipoprotein huyết...).

  • Các chỉ định khác: Dùng phối hợp điều trị dọa sẩy thai, sảy thai liên tiếp, vô sinh, thiểu năng tạo tinh trùng, rối loạn thời kỳ tiền mãn kinh, cận thị tiến triển, thiếu máu tan máu, teo cơ, loạn dưỡng cơ.

  • Dùng ngoài da để ngăn cản tác hại của tia cực tím gây tổn thương da.

Tác dụng không mong muốn có thể gặp phải khi bổ sung các chế phẩm chứa vitamin E:

So với các vitamin khác trong nhóm thi vitamin E ít gây ra các tác dụng ngoại ý hơn. Tuy nhiên người dùng vẫn có thể gặp một số tác dụng phụ như sau:

  • Rối loạn tiêu hóa: Buồn nôn, nôn, tiêu chảy, đầy hơi.

  • Rối loạn thần kinh trung ương: đau đầu, chóng mặt.

  • Xuất huyết.

  • Có thể gây kích ứng da.


* SĐT của bạn luôn được bảo mật
* Nhập nếu bạn muốn nhận thông báo phẩn hồi email
Gửi câu hỏi
Hủy
0/ 5 0
5
0%
4
0%
3
0%
2
0%
1
0%
Chia sẻ nhận xét về sản phẩm
Đánh giá và nhận xét
? / 5
Gửi đánh giá

vui lòng chờ tin đang tải lên

Vui lòng đợi xử lý......