0 GIỎ
HÀNG
Giỏ hàng đã đặt
Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng!
Tổng tiền: 0 ₫ Xem giỏ hàng

Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền, 100% đang ngủ Sai

https://trungtamthuoc.com/bai-viet/tu-the-ngu-dung-cach-giup-tre-lau-suc-khoe-ben
TrungTamThuoc

, 1 phút đọc

, Cập nhật lần cuối:

Tư thế ngủ đúng cách giúp cải thiện sức khỏe đáng kể, giảm các nguy cơ về tiêu hóa, tim mạch, đau lưng, nếp nhăn,... ngủ đúng tư thế giúp mau trong cơ thể lưu thông đúng cách, ngủ đúng tư thế giúp bạn trẻ đẹp hơn, ngủ đúng cách giúp 1 ngày mới năng động hơn.

1 1. Tư thế nằm nghiêng sáng trái

Tư thế nằm nghiêng sang trái giúp cải thiện vấn đề về tiêu hóa. Giúp cải thiện lưu thông máu, tốt cho dòng chảy của máu, giảm áp lực cơ thể lên dạ dày.

Nằm nghiêng sang trái giúp cải thiện về tiêu hóa

Lưu ý: Khi bạn nằm nghiêng sang trái thì kê thêm gối nhỏ và cứng giữa 2 chây để giữ lưng thẳng và giảm áp lực lên cột sống nhé.

Nằm nghiêng sang trái giúp giảm đau cột sống

2 2. Tư thế nằm nghiêng sang phải

Tư thế ngủ nằm nghiêng bên phải giúp giảm áp lực lên tim, có lợi cho người bị huyết áp cao và vấn đề về tuần hoàn máu.

Tư thế ngủ nằm nghiên bên phải giúp ổn định nhịp tim, tốt cho tim mạch

Lưu ý: khi nằm nghiêng bạn nên kê thêm chiếc ngối nhỏ cứng ở giữa như tư thế nằm nghiêng quả trái ở trên để tốt cho cột sống nhé. Ngoài ra nằm nghiêng giúp giảm đau đầu, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ.

Nằm nghiêng giúp giảm đâu đầu và ngăn ngừa nguy cơ mất trí nhớ

3 3. Tư thế nằm ngửa

Nếu bạn thích tư thế nằm ngửa thì tư thế này bạn nên kê thêm gối nhỏ ở dưới gối lớn giúp không khí lưu thông đúng cách, ngăn ngừa việc ngáy.

Nằm ngửa kê thêm gối giúp giảm ngáy

Lưu ý: Nếu bạn nằm ngửa thì nên cuộn 1 chiếc khăn tắm hoặc xếp 1 chiếc khăn tắm nhỏ để ở dưới lưng, và 1 chiếc gối ở dưới chân và trên đầu để giúp chống đau lưng, giúp cột sống của bạn khi nằm được đúng cách, ổn định dòng chảy của máu.

Tư thế nằm ngủ đúng cách giúp cột sống và dòng máu chảy ổn đinh

Tư thế nằm ngửa đúng cách giúp ngăn ngừa đầy hơi, ợ nóng và giảm nếp nhăn trên mặt

Tư thế nằm ngủ đúng cách giúp giảm nếp nhăn trên mặt

4 4. Tư thế nằm sấp

Tư thế nằm sấp: tư thế này giúp giảm huyết áp, nhưng nếu nằm thì phải đặt một chiếc gối nhỏ dưới bụng và vùng xương chậu đẻ giảm áp lực lên vùng lưng dưới và ngăn ngừa cột sống bị cong

Tư thế nằm sấp giúp giảm huyết áp

5 5. Tư thế cho bà bầu

Tư thế nằm ngủ cho bà bầu, mẹ bầu, mẹ mới mang thai cho tới lúc sinh bé

Tư thế nằm nghiêng sang trái (chỉ nằm nghiêng sang trái thôi nhé) kết hợp đặt 1 chiếc gối to và mềm ở giữa 2 chân và một chiếc gối khác ở giữa 2 khuỷu tay. Chúng giúp lưng của bạn luôn thẳng.

Khi nằm nghiêng sang trái từ tuần đầu tới tháng thứ 9 thai nhi sẽ nằm ở 1 phía. Nằm nghiêng sang trái giúp cơ thế không bị chèn dây thần kinh tốt cho mẹ và bé.

Tư thế nằm nghiêng sang trái là tư thế tốt nhất cho mẹ bầu

Lưu ý: Nếu mẹ bầu bị hen suyễn thì tư thế nằm nghiêng sang trái không tốt cho cơ thể mẹ bầu, mẹ bầu nên đi khám bác sĩ để được tư vấn tốt nhất.

Tư thế không tốt cho mẹ bầu bị hen suyễn

6 Video

Ngày đăng
Lượt xem: 2704

* SĐT của bạn luôn được bảo mật
* Nhập nếu bạn muốn nhận thông báo phẩn hồi email
Gửi câu hỏi
Hủy
0 Thích

Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền có thực sự hiểu quả?

Bởi: Nguyễn Dũng vào 06/11/2020 9:17:54 SA

Thích (0) Trả lời
Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền, 100% đang ngủ Sai 5/ 5 3
5
100%
4
0%
3
0%
2
0%
1
0%
Chia sẻ nhận xét
Đánh giá và nhận xét
? / 5
Gửi đánh giá
Hủy
Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền, 100% đang ngủ Sai
ND
5 trong 5 phiếu bầu

Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền, 100% đang ngủ Sai đã cung cấp cho tôi rất nhiều thông tin bổ ích. Cảm ơn tác giả.

Trả lời Cảm ơn (0)
Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền, 100% đang ngủ Sai
PL
5 trong 5 phiếu bầu

Nhà thuốc rất uy tín

Trả lời Cảm ơn (0)
Tư thế ngủ đúng cách giúp trẻ lâu sức khỏe bền, 100% đang ngủ Sai
MB
5 trong 5 phiếu bầu

Nhà thuốc rất uy tín

Trả lời Cảm ơn (0)

vui lòng chờ tin đang tải lên

Vui lòng đợi xử lý......

1900888633