7 mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh, an toàn cho mẹ bầu

Trungtamthuoc.com - Mang thai đánh dấu khoảng thời gian vô cùng thiêng liêng và đáng trân trọng đối với người phụ nữ và gia đình. Tuy nhiên, hành trình sinh nở đặt ra những thách thức đối với những phụ nữ mong muốn sinh con tự nhiên. Một số trường hợp cần phải có sự hỗ trợ để kích thích chuyển dạ đúng ngày. Các mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh thường được áp dụng vì tính an toàn hơn các phương pháp sử dụng thuốc. Hãy cùng Trung Tâm Thuốc Central Pharmacy (trungtamthuoc.com) cùng tìm hiểu các mẹo chuyển dạ nhanh nhất được áp dụng phổ biến dân gian trong bài viết dưới đây. 

1 Quá trình chuyển dạ là gì?

Trong cuối thai kỳ thai nhi sẽ tách khỏi bánh nhau để thoát ra ngoài qua đường âm đạo được gọi là quá trình chuyển dạ. Biểu hiện để nhận biết quá trình này khi thấy sự co thắt cơ tử cung, cơ bụng cứng hơn và đau đớn. Ngoài ra cơ cổ tử cung cũng bắt đầu mở rộng. Các cơn đau tăng dần, liên tục đều đặn thì các cơ ở tử cung càng mềm mại, dẻo dai, hỗ trợ quá trình sinh nở dễ dàng hơn. Cơn đau đẻ xuất hiện đầu tiên khi thai nhi xoay người di chuyển xuống vùng chậu của mẹ. Thời gian đau sẽ kéo dài đến khi thai nhi ra ngoài.

Quá trình chuyển dạ được chia thành các giai đoạn như sau:

• Chuyển dạ khi thai đủ tháng: tuần tuổi của thai từ 38 đến 42 tuần, trung bình là tuần thứ 40 sẽ xảy ra hiện tượng chuyển dạ vì lúc này thai đã lớn, có khả năng sống độc lập ngoài tử cung mẹ.
• Chuyển dạ khi thai thiếu tháng: thường xảy ra khi thai có tuần tuổi từ 22 đến 37 tuần.
• Chuyển dạ khi thai thừa tháng: tuổi thai từ 42 tuần trở lên

Chuyển dạ tự nhiên là điều ai cũng mong muốn, tuy nhiên nhiều trường hợp cần phải chỉ định chuyển dạ sớm tránh ảnh hưởng sức khỏe mẹ và con:

• Khi thai thừa tháng trên 40 tuần nhưng chưa có bất kỳ dấu hiệu chuyển dạ thì sẽ được các chuyên gia khuyến cáo sử dụng các cách chuyển dạ nhanh ở tuần 40 như phương pháp sinh sớm bằng thuốc hoặc mổ lấy thai. Nếu chờ đợi càng lâu các nguy cơ biến chứng với thai nhi lần mẹ càng tăng. Đặc biệt là khả năng đột tử ở cả mẹ và con khi không cung cấp đủ máu và dinh dưỡng.
• Mẹ bị vỡ ối nhưng không có dấu hiệu chuyển dạ sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng ở thai phụ, khi đó bác sĩ sẽ cân nhắc sử dụng cách kích thích sinh sớm nếu nhận thấy lợi ích nhiều hơn nguy cơ.
• Trường hợp mẹ bầu siêu âm thấy thiếu ối hoặc nhiễm trùng ối cần được chỉ định chuyển dạ ngay
• Thai phụ đã từng bị tiền sản giật, cao huyết áp mãn hay hội chứng HELLP…ảnh hưởng trực tiếp đến mẹ và thai nhi sẽ được chỉ định chuyển dạ sớm.

2 7 mẹo dân gian giúp sinh sớm an toàn và hiệu quả

2.1 Bổ sung các loại thực phẩm kích thích chuyển dạ

2.1.1 Ăn chè mè đen

Một trong những loại đồ ăn được các mẹ dùng nhiều để chuyển dạ sớm là chè mè đen. Loại thực phẩm này có hàm lượng protein, vitamin và khoáng chất, Acid Folic cao rất tốt cho cả mẹ và thai nhi. Được coi là nguồn dinh dưỡng bổ máu, kích thích tiêu hoá cũng như chuyển dạ đúng ngày.  Thông thường chè mè đen được khuyên ăn từ tuần 34-35 của thai kỳ sẽ có hiệu quả tốt nhất. Bên cạnh đó mè đen cũng giảm đau đớn ở cả sinh đẻ và sinh thường, thúc đẩy quá trình diễn ra nhanh chóng và dễ dàng. Tuy nhiên chỉ sử dụng từ 3-4 bữa/tuần và mỗi lần ăn một bát nhỏ.

2.1.2 Uống nước dừa nóng

Uống nước dừa nóng cũng đem lại hiệu quả chuyển dạ nhanh hơn và được nhiều mẹ bầu áp dùng trước sinh. Mẹ bầu không cần phải uống sớm từ một vài tuần trước dự kiến sinh, mà chỉ nên dùng khi thấy xuất hiện những cơn đau đầu tiên. Cách làm đơn giản chỉ cần đun quả dừa trên bếp đến nóng thì uống hết nước. Thành phần dừa chứa nhiều dinh dưỡng cũng như các chất làm tăng co bóp, kích thích sinh thường nhanh hơn. 

2.1.3 Uống nước lá tía tô 

Lá Tía Tô có tính ấm được sử dụng nhiều trong dân gian không chỉ trị cảm mà khả năng thúc đẩy quá trình sinh nở nhanh hơn cũng được ứng dụng phổ biến.  Tác dụng của tía tô làm mềm tử cung, tạo thuận lợi cho thai nhi ra ngoài dễ hơn, giảm đau khi sinh cho mẹ. Nên uống trước 1 tuần theo dự kiến hoặc sau khi thấy có những cơn đau đầu tiên, có thể uống trực tiếp lá tía tô hoặc đun cùng với lá khế. Chỉ nên dùng 3-4 lần/tuần và liều lượng tầm nửa lít.

2.1.4 Ăn rau lang luộc 

Luộc rau lang ăn hoặc dùng nấu canh cho mẹ bầu trước sinh được áp dụng lâu đời và có hiệu quả cao. Theo Đông y rau lang có tính mát, ngọt nên hỗ trợ giảm khó chịu cho mẹ khi sắp sinh cũng như đau đớn trong thời kỳ chuyển dạ. Khi càng gần đến ngày sinh phụ nữ mang thai nên ăn rau lang nhiều hơn. Ngoài ra có thể bắt đầu ăn rau từ tháng cuối thai kỳ sẽ giúp quá trình sinh thường dễ dàng và đúng dự kiến.

2.2 Kích thích núm vú của mẹ bầu

Phương pháp này sẽ kích thích hormone oxytocin sản sinh nhiều, một loại hoocmon có vai trò tăng sự co bóp của tử cung từ đó làm thúc đẩy sự chuyển dạ. 

Mẹ bầu dùng tay xoa bóp khu vực bầu ngực, núm vú khoảng 2-3 phút mỗi lần, rồi nghỉ khoảng 20 phút sau đó lặp lại động tác trên. 

2.3 Quan hệ tình dục

Quan hệ tình dục cũng là cách làm tăng khả năng chuyển dạ. Nhiều người nghĩ trong thời gian mang thai thì việc quan hệ là không nên, tuy nhiên nếu biết quan hệ đúng cách sẽ giúp tăng co thắt cơ tử cung ở mẹ bầu, làm mềm cổ tử cung, hỗ trợ việc sinh con dễ dàng hơn.

2.4 Xoa bụng kích thích chuyển dạ

Xoa bụng khi sắp sinh con là phương pháp được nhiều người áp dụng. Cách này kích thích chuyển dạ tự nhiên khá hiệu quả khi mẹ muốn sinh thường. Hoạt động này tác động đến các cơ tử cung, thúc đẩy co thắt, rút ngắn thời gian cũng như giảm được sự đau đớn ở mẹ.

Tuy nhiên xoa bụng chỉ nên thực hiện khi mang thai từ tuần thứ 37, thai nhi đã đổi đầu cúi xuống xương chậu. Nên có sự chấp thuận của bác sĩ trước khi thực hiện để đảm bảo được sức khoẻ mẹ ổn định nhất.

Mẹ bầu thực hiện phương pháp này theo cách sau: 

• Mẹ bầu nên nằm nghiêng một bên, tránh nằm ngửa, chọn tư thế thoải mái nhất.
• Lấy tay massage nhẹ phần bụng dưới theo vòng tròn từ trong ra ngoài, chú ý thao tác nên nhẹ nhàng, tránh tác động mạnh ảnh hưởng đến thai nhi.
• Kết hợp thêm dầu xoa bóp để có hiệu quả cao hơn, mùi thơm từ dầu cũng giúp mẹ bầu được thư giãn
• Thực hiện massage bụng tối đa khoảng 10 phút/ lần và chỉ nên làm 1 lần vào cố định một buổi, thông thường vào buổi tối khoảng 8h sẽ thích hợp nhất.

2.5 Sử dụng tinh dầu thầu dầu

Phương pháp sử dụng tinh dầu thầu dầu thường được áp dụng nhiều khi thai quá tuần tuổi. Nguyên nhân tinh dầu này làm co thắt mạnh tử cung, làm chuyển dạ nhanh chóng. Vì vậy khi sử dụng cần có sự cho phép và theo dõi của bác sĩ. Mẹ bầu có thể dùng trực tiếp hoặc trộn nó với đồ uống, thức ăn như nước ép trái cây để dễ sử dụng.

2.6 Thay đổi tư thế nằm kích thích sinh sớm

Thay đổi tư thế nằm cũng góp phần làm quá trình chuyển dạ nhanh hơn. Mẹ bầu vào những ngày gần sinh sẽ cảm thấy thoải mái nhất khi nằm, nên lúc này hãy tận dụng nằm đúng tư thế thúc đẩy sự chuyển dạ. Không nên nằm ngửa, đặt thẳng lưng xuống giường, mẹ bầu nằm ở tư thế nghiêng một bên, đùi và đầu nên kê gối để cảm thấy thư giãn nhất. Kết hợp 2 chân đặt xa nhau sẽ giúp chuyển dạ dễ dàng. Ngoài ra ở tư thế nằm nghiêng mẹ cũng giảm đau trong khi sinh hơn tư thế nằm ngửa, do khi nằm ngửa thai nhi sẽ ra ngoài theo hướng chếch lên, người mẹ sẽ mất thêm sức lực so với hướng chếch xuống khi nằm nghiêng. Chú ý rằng quá trình chuyển dạ càng lâu càng để lại nhiều nguy hiểm cho cả mẹ và con, vì vậy dù chỉ một thay đổi nhỏ cũng giúp giảm bớt biến chứng về sau.

2.7 Tập các bài tập để chuyển dạ sớm

Tập thể dục khi mang thai là phương án được bác sĩ khuyến cáo chuẩn bị cho cơ thể nhanh chuyển dạ. Tuy nhiên đây là một công việc đòi hỏi cả thể chất và tinh thần. Bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ sản phụ khoa về các bài tập phù hợp để giúp sinh con dễ dàng hơn.

2.7.1 Squats

Ngồi xổm hay squats là một tư thế chuyển dạ đặc biệt hữu ích vì nó mở đường ra vùng chậu, mà thai nhi sẽ đi qua khi sinh qua đường âm đạo. Nhưng phương pháp này mất sức và mệt nên đây được coi là cách chuyển dạ nhanh ở tuần 38 khi thai đã đủ tuần tuổi. Mẹ nên tập bài tập này để chuẩn bị chuyển dạ nhằm tăng cường các cơ, làm cơ tử cung mềm và dẻo dai, khung chậu mở chuẩn bị thật tốt hơn cho quá trình sinh nở dễ dàng. Để thực hiện động tác squat, sử dụng bài tập gọi là trượt tường đặc biệt hữu ích. Đây là cách thực hiện:

• Đứng thẳng lưng và dựa vào tường.
• Đặt hai chân rộng bằng vai và cách tường khoảng 6 inch, đồng thời giữ hai cánh tay thư giãn ở hai bên.
• Từ từ và nhẹ nhàng trượt xuống tường đến tư thế ngồi xổm cho đến khi thấy nóng rát vùng bụng hoặc đùi song song với sàn, luôn giữ thẳng lưng
• Giữ vị trí từ 5 giây đến 10 giây rồi từ từ đứng lên  trở lại vị trí như ban đầu
• Lặp lại năm hoặc 10 lần, tuỳ khả năng chịu đựng của mẹ và cần có người hỗ trợ khi thực hiện động tác này.

2.7.2 Ngồi toilet

Tư thế ngồi toilet được coi là bài tập giúp quá trình chuyển dạ nhanh và hiệu quả. Mẹ bầu nên thường xuyên ngồi trên toilet dù có muốn đi vệ sinh hay không. Ngoài ra việc làm trống bàng quang cũng tạo thêm không gian cho thai nhi di chuyển xuống phía dưới thúc đẩy quá trình chuyển dạ.

2.7.3 Bài tập với bóng sinh

Bài tập này được coi là mẹo giúp sinh sớm mà các bác sĩ khoa sản thường cho các mẹ tập trong phòng chờ sinh. Cách này thúc đẩy quá trình chuyển dạ nhanh ở bà bầu khi thai đủ tháng tuổi. Cách thực hiện cần có người hỗ trợ, cụ thể:

• Mẹ bầu ngồi trên quả bóng, lăn qua lăn lại, điều này giúp cơ hông và lưng giãn nở ra.
• Có người hỗ trợ mẹ khi thực hiện các thao tác di chuyển này vì quả bóng tròn khá nguy hiểm nếu thai phụ tự làm.

2.7.4 Đi dạo

Đi dạo tuy đơn giản nhưng khá hiệu quả khi kích thích sinh sớm. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc đi bộ có thể khuyến khích chuyển dạ tự phát trong thời gian đủ tháng và giảm nhu cầu can thiệp như kẹp hoặc hút chân không. Nếu mẹ đã đi bộ, có thể duy trì thói quen đi bộ bình thường trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, nếu mới bắt đầu, hãy bắt đầu với 10 đến 15 phút và tập tối đa 30 phút mỗi ngày.

Thêm vào đó, quá trình chuyển dạ xảy ra sẽ cần sử hoạt động tích cực của toàn cơ thể, đặc biệt là hệ tim mạch. Trong khoảng thời gian sinh con, cơ tử cung cần có năng lượng lớn và cùng với sự co bóp tích cực của tim, làm tăng hoạt động cơ để mở cổ tử cung để di chuyển em bé vào đúng vị trí, sau đó di chuyển xuống và ra khỏi cơ thể mẹ. Đó là công việc khó khăn đòi hỏi sức chịu đựng. Vì vậy, việc chuẩn bị chuyển dạ bằng một số hoạt động tim mạch trước đó là điều hợp lý. Đi bộ là một trong những bài tập hàng đầu được các bác sĩ đánh giá là an toàn và có lợi khi mang thai

3 Lưu ý khi thực hiện cách kích thích chuyển dạ

Các mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh được sử dụng phổ biến và cũng mang lại hiệu quả cao. Tuy nhiên trước khi thực hiện một trong những cách trên cần lưu ý các điều sau:

• Nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ mẹo chuyển dạ nhanh nào. Tuỳ vào tính trạng sức khỏe của mẹ, bác sĩ sẽ chọn được phương pháp an toàn, tránh ảnh hưởng đến thai nhi nhiều nhất có thể.
• Thai phụ không lạm dụng, thực hiện quá nhiều các phương pháp trên có thể gặp các biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và con
• Chọn những phương pháp phù hợp với cơ thể, không cố gắng ép phải làm để chuyển dạ nhanh chóng
• Không thực hiện quá sớm các phương pháp này khi thai chưa đủ tuần tuổi. Điều này có thể làm tăng khả năng sinh non, cũng như nguy hiểm đến sức khoẻ bà bầu.
• Với những trường hợp quá tuần sinh thì mẹ bầu nên đến khoa sản để được kích thích sinh thay vì áp dụng các mẹo chuyển dạ sớm tại nhà.

4 Kết luận

Những phương pháp chuyển dạ trong dân gian khá hiệu quả, phù hợp với nhiều người. Tuy nhiên trước khi áp dụng bất cứ mẹo nào đều nên có sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Mong rằng bài viết trên đã giúp bạn đọc tìm thấy mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh phù hợp.

5 Tài liệu tham khảo

1. Tác giả Berthold Koletzko, Monika Cremer, Maria Flothkötter và cộng sự (Ngày 25 tháng 9 năm 2018) Diet and Lifestyle Before and During Pregnancy – Practical Recommendations of the Germany-wide Healthy Start – Young Family Network. PubMed. Truy cập ngày 20 tháng 6 năm 2024
2. Tác giả Jennifer A. Beggs (Ngày đăng năm 2002) Eat, Drink, and Be Labouring?.Pubmed. Truy cập ngày 20 tháng 6 năm 2024
3. Tác giả Raquel Poyatos-León (Ngày 30 tháng 5 năm 2015) Effects of exercise during pregnancy on mode of delivery: a meta-analysis.PubMed. Truy cập ngày 20 tháng 6 năm 2024.