Mách bạn cách tính ngày an toàn của con gái để tránh thai hiệu quả

Trungtamthuoc.com - Hiện nay việc có thai ngoài ý muốn đã trở thành một vấn đề không còn mấy xa lạ. Có nhiều lý do dẫn đến việc có thai ngoài ý muốn. Một trong số đó là vấn đề chưa hiểu rõ về ngày an toàn của con gái. Vậy bạn đọc hãy cùng Trung Tâm Thuốc Central Pharmacy tìm hiểu về vấn đề này qua bài viết sau.

1 Ngày an toàn của con gái là gì?

Ngày an toàn của con gái là những ngày mà khả năng thụ thai là thấp nhất khi quan hệ tình dục không sử dụng biện pháp tránh thai. Đây là thời điểm mà hiện tượng rụng trứng chưa xảy ra trong chu kỳ hoặc là trứng đã bị thoái hóa khiến cho quá trình thụ tinh của trứng và tinh trùng không xảy ra. Ngày an toàn của con gái được tính dựa trên chu kỳ kinh nguyệt và ngày rụng trứng của từng người. Tuy nhiên, cách tính này không phải là chính xác 100%, vì có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và ngày rụng trứng, như căng thẳng, bệnh tật, thuốc men, hoặc biến động nội tiết.

2 Tầm quan trọng của việc tìm hiểu ngày an toàn của con gái

Tìm hiểu về ngày an toàn của con gái là một việc quan trọng vì nó mang lại nhiều ý nghĩa như:

Ngăn chặn việc có thai ngoài ý muốn: Việc biết ngày có thể thụ tinh và ngày không thể thụ tinh giúp phụ nữ xác định những ngày an toàn để quan hệ với tỉ lệ mang thai thấp. Điều này giúp phòng ngừa thai kỳ không mong muốn.

Quản lý kế hoạch hôn nhân và gia đình: Việc biết ngày an toàn của con gái cũng giúp phụ nữ và các cặp vợ chồng có thể quản lý hợp lý kế hoạch sinh sản và kế hoạch gia đình. Điều này giúp các cặp vợ chồng quyết định khi nào nên có con, cân nhắc tài chính và sức khỏe gia đình.

Sức khỏe sinh sản: Tìm hiểu ngày an toàn của con gái có thể giúp phát hiện các vấn đề sức khỏe sinh sản như chu kỳ kinh nguyệt không đều, rối loạn kinh nguyệt, tổn thương tử cung và nhiều vấn đề khác. Khi biết được nguyên nhân gây ra các vấn đề này, phụ nữ có thể tìm kiếm sự chăm sóc y tế phù hợp và có thể điều trị kịp thời.

Giảm nguy cơ nhiễm bệnh lây truyền qua đường tình dục: Việc biết ngày an toàn của con gái có thể giúp phụ nữ và cặp vợ chồng có thể lựa chọn sử dụng biện pháp tránh thai hợp lý để giảm nguy cơ nhiễm bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Theo dõi sức khỏe: Tìm hiểu ngày an toàn của con gái cũng cho phép phụ nữ theo dõi sức khỏe của mình. Những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt có thể cung cấp thông tin quan trọng về sức khỏe tổng thể và giúp phát hiện sớm những vấn đề tiềm ẩn.

3 Cách tính ngày an toàn để tránh thai hiệu quả

3.1 Cách tính ngày an toàn dựa vào thời điểm rụng trứng

Rụng trứng là khi trứng trưởng thành được phóng ra khỏi buồng trứng. Trứng sau đó di chuyển xuống ống dẫn trứng để có thể thụ tinh. Nếu tinh trùng ở trong ống dẫn trứng khi trứng rụng, rất có thể trứng sẽ được thụ tinh, tạo ra phôi thai và có thể phát triển thành bào thai.

Những ngày dễ thụ thai nhất của bạn là ba ngày trước và bao gồm cả ngày rụng trứng .

Đến 12-24 giờ sau khi rụng trứng bạn sẽ không còn khả năng mang thai trong chu kỳ kinh nguyệt đó vì trứng không còn ở trong ống dẫn trứng.

3.1.1 Một số biểu hiện khi đến ngày rụng trứng

3.1.2 Tăng nhiệt độ cơ thể: Đến ngày rụng trứng, nhiệt độ cơ thể thường tăng từ 1/2 đến 1 độ C, được đo bằng nhiệt kế

Thay đổi nồng độ hormon trong cơ thể: Nồng độ hormone luteinizing (LH) cao hơn trong những ngày này, được đo bằng bộ dụng cụ rụng trứng tại nhà

Thay đổi màu sắc của dịch tiết âm đạo: Chất nhầy cổ tử cung hoặc dịch tiết âm đạo có thể trong hơn, loãng hơn và co giãn, giống như lòng trắng trứng sống.^[1] 

3.2 Cách tính ngày an toàn dựa vào chu kỳ kinh nguyệt

Độ dài chu kỳ kinh nguyệt là số ngày tính từ ngày hành kinh đầu tiên của kỳ kinh này đến ngày hành kinh đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo. Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ có thể thay đổi từ 21 đến 35 ngày, với độ dài chu kỳ trung bình là khoảng 28 ngày. Trong vài năm đầu sau khi bắt đầu có kỳ kinh nguyệt đầu tiên, chu kỳ kinh có thể chưa đều, tuy nhiên sau khoảng vài năm kỳ kinh nguyệt sẽ đều đặn hơn. Một số yếu tố như tuổi tác, stress, sử dụng thuốc điều trị, thay đổi hormone cơ thể có thể sẽ làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt.

Khi bạn biết độ dài chu kỳ kinh nguyệt trung bình của mình, bạn có thể tính ngày rụng trứng.

Sự rụng trứng xảy ra khoảng 14 ngày trước khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn bắt đầu.^[2] 

Nếu chu kỳ kinh nguyệt trung bình của bạn là 28 ngày thì bạn sẽ rụng trứng vào khoảng ngày 14 và những ngày dễ thụ thai nhất là ngày 12,13 và 14.

Nếu chu kỳ kinh nguyệt trung bình của bạn là 35 ngày thì rụng trứng xảy ra vào khoảng ngày 21 và những ngày dễ thụ thai nhất của bạn là ngày 19,20 và 21.

Nếu bạn có chu kỳ ngắn hơn, chẳng hạn như 21 ngày, quá trình rụng trứng xảy ra vào khoảng ngày thứ 7 và những ngày dễ thụ thai nhất của bạn là ngày 5,6 và 7.

Để theo dõi chu kỳ kinh nguyệt một cách chính xác, phái nữ có thể sử dụng các ứng dụng tính ngày an toàn online. Một số app tính ngày an toàn thường được sử dụng hiện nay là Period Tracker My Calendar, Nhật ký Eva, Flo…

3.3 Tính ngày an toàn dựa vào lịch

Ghi lại độ dài từ 6 đến 12 chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Sử dụng lịch, ghi lại số ngày trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt 

Xác định độ dài của chu kỳ kinh nguyệt ngắn nhất của bạn. Lấy tổng số ngày trong chu kỳ ngắn nhất của bạn trừ đi 18. Con số này đại diện cho ngày dễ thụ thai đầu tiên trong chu kỳ của bạn. Ví dụ: nếu chu kỳ ngắn nhất của bạn là 26 ngày, lấy 26 trừ 18 bằng 8. Trong ví dụ này, ngày đầu tiên của chu kỳ là ngày đầu tiên bạn thấy kinh nguyệt và ngày thứ 8 trong chu kỳ của bạn là ngày dễ thụ thai đầu tiên .

Xác định độ dài của chu kỳ kinh nguyệt dài nhất của bạn. Lấy tổng số ngày trong chu kỳ dài nhất của bạn trừ đi 11. Con số này đại diện cho ngày dễ thụ thai cuối cùng trong chu kỳ của bạn. Ví dụ: nếu chu kỳ dài nhất của bạn là 32 ngày, lấy 32 trừ 11 bằng 21. Trong ví dụ này, ngày đầu tiên của chu kỳ là ngày đầu tiên bạn có kinh và ngày thứ 21 trong chu kỳ là ngày dễ thụ thai cuối cùng.^[3] 

Tuy nhiên cách tính này cũng có sự sai lệch. Vì thế, muốn đạt hiệu quả tránh thai an toàn hơn, chị em phụ nữ nên thêm 3 ngày nữa vào thời điểm bắt đầu và thời điểm kết thúc.

3.4 Một số điều cần lưu ý khi sử dụng cách tính ngày an toàn để tránh thai

Xác định chu kỳ kinh nguyệt: Quan sát và ghi chép kỹ lưỡng về chu kỳ kinh nguyệt trong ít nhất 6 tháng để xác định ngày rụng trứng và thời điểm an toàn trong chu kỳ.

Tránh quan hệ tình dục trong ngày gần rụng trứng: Ngày gần rụng trứng có thể gây khả năng mang thai cao.

Trên thực tế, có nhiều trường hợp mang thai khi đã áp dụng cách tính ngày an toàn trong chu kì. Do chu kỳ kinh nguyệt có thể thay đổi bởi một số yếu tố như: stress, bệnh tật, thay đổi môi trường và các yếu tố nội tại khác như thay đổi hormone cơ thể. Các yếu tố này có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và tính hiệu quả của phương pháp tính ngày an toàn.

Phương pháp dựa vào ngày an toàn này không đảm bảo 100% hiệu quả. Do đó, khi quan hệ vợ chồng vẫn nên sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn.

4 Một số biện pháp tránh thai an toàn khác

4.1 Sử dụng bao cao su

Bao Cao Su là một biện pháp tránh thai phổ biến được nhiều người sử dụng. Sử dụng bao cao su đúng cách sẽ giảm nguy cơ mang thai ngoài ý muốn. Hiện nay đã có bao cao su dành riêng cho phái nam và phái nữ sử dụng khi quan hệ tình dục.

4.2 Sử dụng thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai hàng ngày có thành phần chính là estrogen và progestogen. Đây là hai thành phần có tác dụng tạo ra môi trường âm đạo không lý tưởng cho quá trình thụ tinh, ngăn ngừa khả năng rụng trứng và hạn chế tối đa khả năng thụ thai. Tuy nhiên cần đi khám và sử dụng theo chỉ định của bác sĩ để sử dụng thuốc an toàn, hiệu quả.

Thuốc tránh thai khẩn cấp có thể ngăn ngừa tới hơn 95% trường hợp mang thai khi dùng trong vòng 5 ngày sau khi quan hệ. Đây là một biện pháp tránh thai ngoài ý muốn khi sử dụng biện pháp tránh thai khác nhưng gặp sự cố. Tuy nhiên sử dụng loại thuốc này gây ra nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng. Việc sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp cũng bị hạn chế số lượng hàng tháng, nếu dùng quá liều sẽ không có hiệu quả trong việc tránh thai.

Do đó cần cân nhắc giữa lợi ích và bất lợi nếu lựa chọn thuốc sử dụng.

4.3 Cấy que tránh thai

Trong phương pháp này, một que nhỏ, linh hoạt được đặt dưới da ở cánh tay của người phụ nữ. Thành phần có trong que cấy tránh thai bao gồm nội tiết tố Levonorgestrel hay etonogestrel. Hormon này ngăn buồng trứng giải phóng trứng khiến tinh trùng khó đi vào tử cung trong lúc quan hệ. Bộ cấy ghép yêu cầu một thủ tục nhỏ sử dụng thuốc gây tê cục bộ để lắp và tháo thanh và cần được thay thế sau ba năm. Đã có nhiều nghiên cứu cho rằng cấy que tránh thai là một biện pháp tránh thai an toàn với hiệu quả ngừa thai lên đến 99% và tác dụng phụ tương đối thấp. Tuy nhiên trong quá trình cấy que tránh thai có thể xuất hiện các hiện tượng chảy máu. Do đó Que cấy phải được cấy bởi các bác sĩ có kinh nghiệm.^[4] 

4.4 Đặt vòng tránh thai

Vòng tránh thai thường có hình chữ T được làm từ các vật liệu như Nhựa, Silicon, thép không gỉ hoặc đồng, có chứa hormone Progesterone. Vòng tránh thai được bác sĩ đặt vào bên trong tử cung của người phụ nữ. Đây là một phương pháp tránh thai có tác dụng lâu dài, có thể duy trì hiệu quả từ 3 đến 10 năm, tùy thuộc vào loại.

Một số vòng tránh thai có chứa hormone được giải phóng dần dần để tránh thai. Vòng tránh thai cũng có thể là một biện pháp tránh thai khẩn cấp hiệu quả nếu được chuyên gia chăm sóc sức khỏe đặt trong vòng năm ngày (120 giờ) sau khi quan hệ tình dục không được bảo vệ.

Vòng tránh thai có hiệu quả tránh thai khoảng 99%, vì vậy người phụ nữ được bảo vệ ở mức tối đa có thể bằng phương pháp tránh thai.

Tuy nhiên một số tác dụng phụ thường xảy ra bao gồm: 

Chảy máu và ra máu bất thường trong sáu tháng đầu sử dụng; 

Thao tác đặt vòng cần có bác sĩ có kinh nghiệm chèn vòng hoặc tháo vòng

Rối loạn kinh nguyệt, viêm phụ khoa, đau bụng dưới,...

5 Một số câu hỏi liên quan về ngày an toàn của con gái

5.1 Vừa hết kinh có phải là an toàn?

Quan hệ tình dục sau khi vừa mới hết kinh thì tỉ lệ mang thai là rất thấp. Vì sự rụng trứng và khả năng thụ thai xảy ra thường xảy ra vào khoảng 14 ngày trước khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn bắt đầu. Tuy nhiên, nếu bạn quan hệ tình dục mà không sử dụng biện pháp tránh thai thì bất cứ lúc nào trong chu kỳ kinh nguyệt, kể cả trong hoặc ngay sau kỳ kinh, bạn vẫn có khả năng mang thai.

5.2 Hết kinh 4 ngày quan hệ có thai không? 

Sau khi hết giai đoạn hành kinh 4 ngày có quan hệ tình dục thì tỉ lệ mang thai rất thấp. Như đã đề cập, sự rụng trứng xảy ra khoảng 14 ngày trước khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn bắt đầu. Tuy nhiên, vẫn có trường hợp mang thai khi  quan hệ tình dục mà không sử dụng biện pháp tránh thai trong giai đoạn này.

5.3 Những biểu hiện khi đến ngày thụ thai?

Tăng nhiệt độ cơ thể: Đến ngày rụng trứng, nhiệt độ cơ thể thường tăng từ 1/2 đến 1 độ C, được đo bằng nhiệt kế

Thay đổi nồng độ hormon trong cơ thể: Nồng độ hormone luteinizing (LH) cao hơn trong những ngày này, được đo bằng bộ dụng cụ rụng trứng tại nhà

Thay đổi màu sắc của dịch tiết âm đạo: Chất nhầy cổ tử cung hoặc dịch tiết âm đạo có thể trong hơn, loãng hơn và co giãn, giống như lòng trắng trứng sống

Tài liệu tham khảo