6 cách làm hồng và se khít vùng kín giúp nàng thăng hoa trong mọi cuộc yêu

1 Nguyên nhân khiến vùng kín bị thâm và giãn rộng

Nhiều chị em quan tâm đến việc làm hồng và se khít vùng kín để tăng sự tự tin và cải thiện đời sống vợ chồng. Vậy tại sao vùng kín bị thâm và giãn rộng? Cùng tìm hiểu một số nguyên nhân dưới đây để điều trị được triệt để nhất tình trạng này.

• Tuổi tác và sinh nở: theo các chuyên gia, sự lão hoá vùng kín theo thời gian là nguyên nhân gây ra tình trạng thâm và giãn rộng vùng kín, đặc biệt phụ nữ từ 30 tuổi trở đi, các quá trình sản xuất Collagen và Elastin suy giảm, sự đàn hồi kém của vùng kín khiến cô bé giãn rộng hơn. Sự trải qua quá trình sinh nở cũng khiến cơ sàn chậu bị kéo giãn, khó trở lại như ban đầu.
• Do thay đổi nội tiết tố:  thời kỳ mang thai hoặc giai đoạn đầu dậy thì, nồng độ estrogen tăng cao, làm tăng sắc tố vùng da quanh âm đạo và estrogen cũng có vai trò quan trọng trong duy trì đàn hồi của cô bé nên vào thời kỳ mãn kinh hoặc sau sinh, khu vực này sẽ giãn rộng và kém săn chắc hơn.
• Quan hệ thường xuyên: tần suất quan hệ quá nhiều lần, khiến cơ quan âm đạo giãn ra và không có thời gian để kịp phục hồi, ngoài ra sự ma sát thường xuyên cũng tạo điều kiện cho tăng hoạt động của tế bào hắc tố, làm vùng kín dễ thâm hơn.
• Chăm sóc, vệ sinh vùng kín sai cách: các cách vệ sinh vùng kín bằng các chất tẩy rửa quá mạnh, mất cân bằng pH tự nhiên làm vùng kín thâm sạm, dễ viêm nhiễm khi quan hệ. Sử dụng các dụng cụ cạo lông cũng gây ra kích ứng, da sẫm màu hơn theo thời gian. Bên cạnh đó, sử dụng các loại quần lót quá chật, chất liệu bí bách cũng sẽ làm tăng nguy cơ thâm sạm và viêm âm đạo.
• Di truyền: sự thâm sạm vùng kín bị tác động bởi yếu tố melanin nên nếu cơ địa nhạy cảm với sắc tố này sẽ có thể sẫm màu hơn ở vùng kín hay những người có làn da tối màu sẽ thâm hơn người có làn da sáng màu.
• Chế độ sinh hoạt không lành mạnh: ăn nhiều đồ ăn nhanh, đồ dầu mỡ, uống nhiều chất kích thích, lười vận động sẽ khiến vùng da thiếu sức sống và nhanh chóng giãn rộng hơn.

2 Cách làm hồng và se khít vùng kín tự nhiên ngay tại nhà

Các phương pháp tự nhiên, ngay tại nhà tiện lợi và hiệu quả được đánh giá cao, nên được nhiều chị em lựa chọn. Dưới đây là một số cách sử dụng phổ biến:

2.1 Làm hồng tự nhiên bằng nha đam

Nha đam là một nguyên liệu tự nhiên giàu vitamin C, E và chất chống oxy hóa, cung cấp độ ẩm cho da và làm giảm thiểu nguy cơ lão hoá da, hỗ trợ kháng khuẩn, kháng viêm, ngăn ngừa sự viêm nhiễm. Cách thực hiện tại nhà đơn giản như sau:

Bước 1: chuẩn bị một nhánh nha đam tươi, gọt bỏ vỏ, lấy phần gel trong suốt.

Bước 2: rửa sạch vùng kín bằng nước ấm, lau khô nhẹ nhàng sau đó thao gel lên vùng kín, massage trong 5-10 phút.

Bước 3: Rửa lại bằng nước sạch, thực hiện 3-4 lần/tuần để có hiệu quả tốt nhất.

2.2 Trị thâm cô bé bằng sữa chua và nghệ

Sữa chua và nghệ không chỉ giúp giảm thâm, còn hỗ trợ dưỡng da mềm mịn, rạng rỡ hơn. Trong thành phần sữa chua giàu axit lactic, giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, cân bằng độ pH và giữ ẩm cho da vùng kín. Dưới đây là cách thực hiện:

Bước 1: Chuẩn bị 1 thìa cà phê bột nghệ và 2 thìa cà phê sữa chua không đường.

Bước 2: Trộn đều bột nghệ và sữa chua để tạo thành hỗn hợp sệt, rồi thoa lên vùng da bị thâm, massage nhẹ nhàng khoảng 5 phút.

Bước 3:  Để yên 10-15 phút rồi rửa sạch lại bằng nước.

Nên duy trì thực hiện từ 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

2.3 Chia sẻ kinh nghiệm ngừa thâm bikini bằng vỏ cam

Vỏ cam chứa một lượng lớn vitamin C, axit tự nhiên và chất chống oxy hóa cao nên sắc tố da của vùng kín được cải thiện tối ưu, chị em có thể tham khảo cách thực hiện bên dưới:

Bước 1: Vỏ cam xay nghiền thành bột kết hợp với bột gỗ hương, mỗi loại 1 muỗng cà phê.

Bước 2: thêm 2 thìa cà phê nước, trộn hỗn hợp thành dạng bột sệt, sau đó thoa đều lên vùng kín và massage trong 5 phút.

Bước 3: Rửa lại thật sạch bằng nước ấm.

Duy trì thực hiện ít nhất 2 lần/tuần để có sự thay đổi rõ rệt.

2.4 Sử dụng mật ong

Mật Ong là nguyên liệu thiên nhiên giàu vitamin và chất chống oxy hoá, mang lại công dụng dưỡng ẩm và làm mềm da, hỗ trợ kháng khuẩn, giảm nguy cơ viêm nhiễm, làm sáng và đều màu da hơn. 

Bước 1: Vệ sinh vùng kín sạch sẽ và lau khô lại bằng nước.

Bước 2: Thoa một lớp mỏng mật ong lên vùng kín rồi massage nhẹ nhàng trong 5-7 phút.

Bước 3: Rửa lại bằng nước ấm.

Thực hiện mỗi tuần từ 2-3 lần để có hiệu quả tốt nhất.

2.5 Dùng cà chua giảm thâm âm đạo

Cà chua được biết đến với hàm lượng Vitamin C và E cao, những nguồn dưỡng chất tốt cho da vừa cung cấp độ ẩm, vừa chống lão hoá da hiệu quả. Khi sử dụng cho vùng kín sẽ giúp cải thiện độ săn chắc da, se khít tự nhiên hơn.

Bước 1: Ép cà chua, sau đó lấy 2 thìa nước ép kết hợp với ít mật ong.

Bước 2: Thoa hỗn hợp này lên cô bé và để lưu lại trong vòng 15 phút.

Bước 3: Rửa sạch lại bằng nước và lau khô vùng kín.

3 Bài tập giúp làm hồng, se khít bikini

Các bài tập thể dục sẽ giúp cơ vùng kín đàn hồi tốt hơn, giảm sự co giãn và hỗ trợ phục hồi tổn thương sau sinh nở. 

3.1 Bài tập Kegel

Kegel là bài tập tác động trực tiếp lên nhóm cơ sàn chậu, giúp tăng cường sức mạnh của cơ âm đạo, làm vùng kín săn chắc hơn. Sự lưu thông máu tốt cũng sẽ giúp vùng kín trông rạng rỡ và hồng hào hơn. Hướng dẫn thực hiện bài tập Kegel:

Bước 1: Trước khi thực hiện bài tập, cần xác định vị trí của cơ sàn chậu bằng cách đặt một ngón tay sạch vào bên trong âm đạo và siết chặt, nếu thấy ngón tay bị ép vào thì đó là cơ sàn chậu. Ngoài ra cũng có thể thực hiện nhịn tiểu giữa chừng nhưng không nên lạm dụng.

Bước 2: thực hiện siết chặt cơ sàn chậu trong 5 giây và thả lỏng 5 giây.

Bước 3: Lặp lại động tác này trong mỗi lần tập từ 10 -15 lần x 3 hiệp mỗi ngày.

====> Xem thêm bài viết: Bài tập cơ Kegel cho nữ sau sinh thường giúp 'cô bé' se khít như thời 18

3.2 Bài tập Squat

Squat được coi là một trong những bài tập tốt nhất giúp tăng cường cơ sàn chậu, cải thiện lưu thông máu đến vùng kín và giúp cô bé trở nên săn chắc, hồng hào. Các cơ vùng đùi, mông, sàn chậu linh hoạt hơn khi tập squat sẽ giúp cải thiện độ nhạy cảm và khoái cảm của cô bé trong chuyện chăn gối. Cách thực hiện:

Bước 1: Thực hiện động tác squat cơ bản gồm đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, hạ người xuống dưới như ngồi trên ghế, giữ thẳng lưng và đầu gối không vượt quá mũi chân.

Bước 2: Đứng lên, siết chặt cơ mông và vùng sàn chậu khi đứng lên.

Bước 3: Lặp lại 10 – 15 lần x 3 hiệp mỗi ngày.

4 Xông gì để cô bé hồng hào và se khít?

Một số loại lá xông phổ biến như lá trầu không, ngải cứu có tác dụng kháng khuẩn và làm sạch, giúp cô bé hồng hào hơn.

4.1 Ngải cứu 

Ngải Cứu có tác dụng chống viêm, ngừa hôi, làm lành vết thương nhanh chóng, nên sử dụng ngải cứu xông hơi đem lại hiệu quả dưỡng ẩm, chống viêm, se khít vùng kín. Phương pháp xông hơi vô cùng đơn giản, chỉ cần rửa sạch ngải cứu đem nấu với nước rồi dùng xông hơi, cố gắng duy trì đều đặn hàng tuần sẽ đạt được kết quả nhanh nhất.

4.2 Lá trầu không 

Trong lá Trầu Không có các thành phần như protein, Kẽm, axit amin…có hiệu quả đẩy lùi sắc tố da, tái tạo mô, từ đó giúp da cô bé hồng hào, cơ âm đạo săn chắc hơn. Cách thực hiện:

Rửa sạch lá trầu không, xong đem ngâm trong nước muối khoảng 5 phút.

Đun sôi lá với nước trong khoảng 5 phút, rồi dùng phần nước vừa nấu để xông hơi vùng kín trong 10 phút.

Không nên để hơi nóng quá gần âm đạo có thể gây bỏng, tổn thương.

5 Ăn gì để cô bé hồng hào se khít?

Nên bổ sung thực phẩm giàu collagen, Vitamin E như bơ, cá hồi, đậu nành để giúp vùng kín khỏe mạnh và sáng hồng tự nhiên. Tuy nhiên để có hiệu quả se khít và giảm thâm tốt thì cần phối hợp thêm các chế độ luyện tập, nghỉ ngơi, giữ gìn vệ sinh đúng cách. Dưới đây là một số loại thực phẩm, chị em có thể tham khảo:

5.1 Cam, bưởi

Quả cam, Bưởi là những loại trái cây giàu vitamin C, chất chống oxy hóa cao, kích thích sản sinh collagen, cải thiện sức đàn hồi cho làn da và kích thích lưu lượng máu âm đạo. Các chất có trong cam có thể giúp nội tiết ổn định, từ đó cải thiện sức khỏe vùng kín.

5.2 Sữa chua

Sữa chua có nhiều lợi ích cho vùng kín nhờ chứa lợi khuẩn Probiotics, đặc biệt là Lactobacillus, giúp duy trì độ pH axit tự nhiên, giảm sự gây hại của vi khuẩn xâm nhập, ngoài ra axit lactic giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, làm sáng da, giúp vùng kín trở nên hồng hào hơn. Ăn sữa chua không đường mỗi ngày để bổ sung lợi khuẩn từ bên trong vừa giúp bảo vệ Đường tiêu hóa vừa hỗ trợ cô bé hồng hào hơn.

5.3 Chuối

Chuối chứa rất nhiều Kali, Vitamin B6, Mangan, Kali, Magie rất tốt trong việc duy trì độ đàn hồi của da, cải thiện lưu thông máu, có thể giúp vùng kín trông hồng hào hơn và tăng độ khoái cảm khi quan hệ. Bên cạnh đó,chuối cũng hỗ trợ ổn định tâm trạng, giảm các cơn Đau Bụng Kinh.

5.4 Đậu nành

Đậu nành được coi là hormone tự nhiên của nữ giới, trong thành phần có chứa Isoflavone, một loại phytoestrogen có cấu trúc tương tự hormone estrogen trong cơ thể phụ nữ, mang lại công dụng duy trì độ ẩm, giảm khô rát và tăng cường đàn hồi cho vùng kín. Duy trì nồng độ estrogen tự nhiên, làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh như khô hạn, suy giảm ham muốn, cân bằng nội tiết tố giúp vùng kín có thể trở nên sáng và hồng hào hơn theo thời gian.

6 Phương pháp hiện đại giúp làm hồng và se khít vùng kín sau sinh

Hiện nay, có nhiều phương pháp hiện đại giúp phục hồi cô bé an toàn mà nhanh chóng, hiệu quả cao như công nghệ laser, liệu pháp PRP, phẫu thuật thu nhỏ.

6.1 Công nghệ laser 

Phương pháp này tác động đến được lớp thượng bì và trung bì của da, kích thích sự tăng sinh collagen tự nhiên, cải thiện sắc tố da và làm hồng vùng da nhanh chóng. Bên cạnh đó cũng giúp thu nhỏ kích thước âm đạo, tăng độ đàn hồi cho thành, giúp se khít âm đạo tự nhiên hơn. Sự thay đổi có thể thấy rõ trong ngay lần đầu tiên thực hiện. 

Ưu điểm của công nghệ laser là không gây đau đớn, không cần thời gian nghỉ dưỡng, các chức năng sinh lý không bị ảnh hưởng, an toàn cho phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên những đối tượng bị viêm nhiễm phụ khoa, ung thư cổ tử cung thì không thực hiện phương pháp này.

6.2 Liệu pháp PRP

Hay còn gọi là liệu pháp huyết tương giàu tiểu cầu, hoạt động dựa trên nguyên lý sử dụng huyết tương tách từ máu của người điều trị để kích thích sự tái tạo tế bào và sản xuất collagen. Sự tăng sinh tế bào mới sẽ giúp làm sáng và hồng hào vùng kín tự nhiên, đồng thời se khít và cải thiện độ đàn hồi vùng kín. 

Liệu pháp PRP an toàn ít xâm lấn và mang lại hiệu quả tốt, nhưng chi phí cao và cần tránh quan hệ, tắm nước nóng, dùng các chất tẩy rửa mạnh sau khi làm PRP trong vòng 3-5 ngày.

6.3 Phẫu thuật thu nhỏ vùng kín

Phẫu thuật thu nhỏ vùng kín là một giải pháp thẩm mỹ được nhiều chị em lựa chọn sau sinh để cải thiện tình trạng giãn rộng, thâm sạm và giảm đàn hồi của âm đạo. Bác sĩ sẽ thực hiện cắt bỏ một phần niêm mạc dư thừa và khâu lại để thu nhỏ vùng kín, từ đó giúp vùng kín trở lại trạng thái săn chắc hơn sau sinh, và tăng sự khoái cảm trong quan hệ vợ chồng.

Phương pháp đem lại hiệu quả kéo dài, tuy nhiên cần nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh, quan hệ tình dịch trong khoảng từ 6-8 tuần để vết thương lành hẳn.

6.4 Hình ảnh cô bé hồng hào, se khít

Một số hình ảnh minh hoạ khả năng se khít và làm hồng vùng kín khi thực hiện bằng các phương pháp trên:

7 Review sản phẩm làm hồng và se khít vùng kín được tin dùng hiện nay

Ngoài những phương pháp tự nhiên có thể thực hiện tại nhà, thì các sản phẩm như kem làm hồng nhũ hoa, kem se khít vùng kín cũng đang được nhiều chị em tìm kiếm.  

7.1 Kem làm hồng vùng kín

Kem làm hồng vùng kín thường có thành phần an toàn, lành tính, chiết xuất từ thiên nhiên, không chứa chất gây kích ứng, phù hợp với cả làn da nhạy cảm. Ngoài giúp làm sáng và giảm thâm vùng kín, còn hỗ trợ cấp ẩm, tăng độ đàn hồi cho cô bé. Một số sản phẩm đang được ưa chuộng hiện nay như kem Melysa Eva Pink Cream, kem Mibiti Prudente GigaWhite V1, kem GCell XX Virgin Cream Premium N…

===> Tham khảo các sản phẩm tại: Review 5 loại kem làm hồng vùng kín giúp nàng tự tin, chàng say đắm

7.2 Viên đặt se khít vùng kín

Viên đặt se khít vùng kín thường được sử dụng kết hợp với các bài tập để tăng hiệu quả se khít. Trong thành phần các sản phẩm ngoài hỗ trợ săn chắc, còn giúp kháng khuẩn, ngăn ngừa viêm nhiễm âm đạo. Một số sản phẩm chị em có thể tham khảo như viên đặt Gcell Y Zone Cleanser, MoonLook, Revirgin Gung…

===> Tham khảo các sản phẩm tại: 5 viên đặt se khít làm hồng vùng kín, khiến chàng say đắm trong từng cuộc yêu

8 Một số câu hỏi liên quan khác 

8.1 Thu hẹp cô bé bao lâu thì quan hệ?

Đối với từng biện pháp sẽ có thời gian kiêng cữ khác nhau:

• Bài tập Kegel hoặc phương pháp tự nhiên: không cần kiêng, có thể quan hệ nếu cảm thấy thoải mái.
• Sử dụng laser hoặc Liệu pháp PRP: Cần kiêng quan hệ trong vòng từ 3-5 ngày, nếu muốn mô phục hồi hoàn toàn nên kéo dài đến 1 tháng.
• Phẫu thuật thu nhỏ âm đạo: Cần kiêng quan hệ ít nhất 6 - 8 tuần, hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ.

8.2 Se khít cô bé giá bao nhiêu?

Chi phí thu nhỏ âm đạo có sự dao động tùy thuộc vào phương pháp thực hiện và cơ sở y tế, thông thường sẽ dao động từ 10 triệu đồng đến 50 triệu đồng. 

9 Kết luận

Trên đây là những cách làm hồng và se khít vùng kín mà bạn đọc có thể tham khảo. Đối với những phương pháp thiên nhiên cần thực hiện thời gian dài để thấy sự thay đổi rõ rệt. Ngoài ra, nên vệ sinh vùng kín đúng cách để tránh gây viêm nhiễm và thường xuyên thăm khám phụ khoa để có thể đảm bảo vùng kín luôn đẹp và khỏe mạnh.

10 Tài liệu tham khảo

Tác giả Ralph Zipper, Georgine Lamvu (ngày đăng 21 tháng 6 năm 2022) Vaginal laser therapy for gynecologic conditions: re-examining the controversy and where do we go from here. Pubmed. Truy cập ngày 21 tháng 3 năm 2025.

Tác giả Sali Talab và cộng sự (ngày đăng 8 tháng 4 năm 2019) Correlates of vaginal laxity symptoms in women attending a urogynecology clinic in Saudi Arabia. Pubmed. Truy cập ngày 21 tháng 3 năm 2025.