Những cách chữa đau lưng trong 1 phút mỗi ngày hiệu quả 100%

Trungtamthuoc.com - Những cách chữa đau lưng trong 1 phút bằng tập thể dục mỗi ngày hiệu quả 100%. Tổng hợp những cách chữa đau lưng trong 1 phút mỗi ngày hiệu quả 100%.

1 Bước 1: Ngồi 

Cách chữa trị đau lưng bằng phương pháp tập thể dục: Ngồi lên tay ôm lấy đồi gối gấp ra vào từ từ trong 10 giây bằng chân phải.

Cũng bằng cách trên đổi chân trái gập từ từ liên tục trong 10 giây.

2 Bước 2: Nằm sát trị đau lưng

Trị đau lưng bằng phương pháp nằm sát co 2 chân lại nhấc lên nhấc xuống nhẹ từ từ 5 lần liên tục.

3 Bước 3: Nằm sát đất trị đau lưng

Trị đau lưng bằng cách nằm sát xuống 1 tấm thảm, tay ôm lấy đầu gối gập lên xuống sát ngực nhẹ nhẹ liên tục trong 10 giây bằng chân phải.

Tiếp tục bằng phương pháp ở trên đổi chân trái gập lên xuống trong 10 giây tiếp theo.

4 Bước 4: Gồi gập lưng

Ngồi giơ 2 tay thẳng phía trước mặt, gập lưng xuống, ngón tay đụng gần sát ngón chân lên xuống liên tục trong 10 giây.

Mỗi ngày các bạn tập liên tục như vậy trong thời gian dài, hoặc có thể tập từng ngày sẽ giúp bạn bớt đau lưng và cơ thể khỏe mạnh hơn.

5 Video chữa đau lưng

Trung Tâm Thuốc Central Pharmacy có hướng dẫn cách chữa đau lưng đơn giản qua video dưới đây: