0 GIỎ
HÀNG
Giỏ hàng đã đặt
Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng!
Tổng tiền: 0 ₫ Xem giỏ hàng

Các bài tập được khuyến cáo cho bệnh nhân phổi tắc nghẽn mãn tính

https://trungtamthuoc.com/bai-viet/cac-bai-tap-van-dong-duoc-khuyen-cao-cho-benh-nhan-phoi-tac-nghen-man-tinh
TrungTamThuoc

, 5 phút đọc

, Cập nhật lần cuối:

Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) là một bệnh tắc nghẽn đường dẫn khi không hồi phục hoàn toàn, một số biểu hiện ngoài phổi thể hiện mức độ nặng của bệnh. Tắc nghẽn đường dẫn khí thường tiến triển nặng lên và phối hợp với đáp ứng viêm bất thường ở phổi đối với các phần tử hoặc khi độc hại.

Mục tiêu điều trị bệnh bao gồm:

  • Hạn chế đến mức thấp nhất tần số, mức độ của đợt cấp và biến chứng.

  • Giảm triệu chứng ở mức tốt nhất có thể đạt được.

  • Giáo dục cho bệnh nhân kiến thức về bệnh.

  • Đảm bảo chất lượng cuộc sống.

Điều trị căn bệnh này cần kết hợp giữa các biện pháp dùng Thuốc và không dùng thuốc. Sau đây trung tâm thuốc sẽ giới thiệu một biện pháp không dùng thuốc: Tập thể dục để giúp phục hồi chức năng hô hấp cho bệnh nhân.

1 Vai trò của tập thể dục đối với bệnh nhân bị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính

Với các đối tượng bệnh nhân COPD, tập thể dục là một phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh vô cùng hiệu quả, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống. Một bài tập thể dục được thực hiện đều đặn, phù hợp với sức khỏe của từng bệnh nhân sẽ giúp họ trở nên khỏe mạnh hơn, tăng cường sức đề kháng. Từ đó cơ bắp cũng chắc khỏe hơn, dẻo dai hơn, cùng với đó các cơ hô hấp hoạt động hiệu quả hơn, giúp giảm bớt nhu cầu tiêu thụ oxy, giảm tình trạng khó thở.

Tập thể dục thường xuyên và đều đặn giúp tăng cường lưu thông máu, giúp quá trình sửu dụng oxy của cơ thể diễn ra tốt hơn, chống lại các bệnh lý loãng xương, teo cơ, cứng khớp…

Tác dụng và tính hiệu quả mà tập thể dục và vận động thể lực mang lại cho bệnh nhân COPD đã được các chuyên gia và các nhà khoa học chứng minh. Nó trở thành một phần quan trọng trọng trong chương trình điều trị cho bệnh nhân bị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính.

2 Vận động và thể dục sao cho an toàn và hiệu quả?

Vận động và thể dục cải thiện đáng kể tình trạng bệnh, tuy nhiên chế độ vận động, tập luyện như thể nào để vừa an toàn mà lại vừa hiệu quả.

Không ít các bệnh nhân tỏ ra lo lắng khi lần đầu tiên được khuyến khích áp dụng phương pháp này, bởi vì họ lo sợ và ái ngại rằng điều đó sẽ làm cho họ trở nên mệt mỏi hơn, khó thở hơn. Tuy nhiên, mọi hướng dẫn điều trị đều có nguyên tắc riêng của nó, người bệnh vận động, tập thể dục cần nắm vững các nguyên tắc sau đây:

  • Trước khi bắt đầu vận động, phải tham khảo ý kiến từ các bác sĩ chuyên khoa hô hấp để được tư vấn và đưa ra lời khuyên phù hợp.

  • Phương pháp tốt nhất để đảm bảo an toàn là bệnh nhân nên đến các đơn vị phục hồi chức năng hô hấp để có người hướng dẫn, giám sát và đưa ra bài tập dựa trên tình hình, mức độ bệnh của bệnh nhân. Nếu bệnh nhân khó khăn trong đi lại hoặc địa phương không có các phòng tập, việc tự luyện tập tại nhà cũng được khuyến khích, tuy nhiên theo các kết quả điều tra cho thấy, hiệu quả thường kém hơn so với đến phòng tập.

  • Phương pháp này đòi hỏi bệnh nhân cần phải kiên trì tập luyện bởi vì hiệu quả không thể đến ngay lập tức chỉ sau vài lần tập mà đỏi hỏi một quá trình, ít nhất là 2 tuần.

  • Bệnh nhân chỉ nên lựa chọn các bài tập cảm thấy phù hợp, vừa với sức mình, tuyệt đối không nên chọn các bài tập đòi hỏi gắng sức vì có thể làm trầm trong hơn tình trạng bệnh. Nếu trong quá trình tập luyện, người bệnh cảm thấy mệt hay khó thở nhiều, cần tạm nghỉ ngơi rồi sau đó mới tập tiếp.

  • Mỗi bệnh nhân có một tình trạng sức khỏe, một mức độ bệnh khác nhau, do đó các  kỹ thuật viên cần thiết kế bài tập phù hợp với từng bệnh nhân về cường độ tập và thời gian tập.

  • Mỗi bệnh nhân nên tự đặt ra cho mình mục tiêu trong mỗi buổi tập, mục tiêu của lần sau cao hơn lần trước để tăng động lực tập luyện. Khi có mục tiêu giúp bệnh nhân tăng dần khả năng vận động, đồng thời tạo sự hưng phấn, kích thích khi hoàn thành mục tiêu.

3 Các yêu cầu cần thiết khi tập vận động như một phương pháp trị liệu trong bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính: 

- Liệu trình tập luyện:

  • Thời gian tập: Tập tối thiểu trong khoảng thời gian từ 6-8 tuần thì bệnh nhân mưới có thể đạt được mục tiêu điều trị.

  • Mỗi buổi tập kéo dài bao lâu? Tùy vào tình trạng thể lực của mỗi bệnh nhân, thời gian mỗi buổi tập là khác nhau, nhưng trung bình khoảng 30 phút. Nếu những bệnh nhân nào không thể tập liên tục, có thể tập rồi nghỉ ngắn một chút, sau đó lại tập tiếp.

  • Mỗi tuần nên tập bao nhiêu buổi là phù hợp? Nên tập mỗi tuần ít nhất 3 buổi, khuyến khích những bệnh nhân có thể tập luyện hàng ngày.

  • Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu chỉ tập mỗi tuần một buổi hoặc thời lượng mỗi buổi tập ít hơn 20 phút sẽ không mang lại hiệu quả điều trị.

- Sau thời gian 6-8 tuần chăm chỉ tập luyện, bệnh nhân sẽ nhận thấy những tín hiệu khả quan như:

  • Giảm bớt tình trạng khó thở.

  • Cảm thấy cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn.

  • Cải thiện chất lượng cuộc sống tốt hơn.

  • Bệnh nhân có thể làm tốt những việc cần sự gắng sức.và có thể làm tốt những việc cần gắng sức.

Muốn duy trì hiệu quả, bệnh nhân nên tiếp tực kiên trì tập luyện. Nếu khi thấy các triệu chứng được cải thiện mà từ bỏ tập luyện thì một thời gian sau đó, hiệu quả sẽ giảm dần và mất hẳn.

- Khuyến khích bệnh nhân cố gắng tập luyện với cường độ cao, tuy nhiên cần phải có chừng mực, phù hợp với thể lực, trong ngưỡng chịu đựng được của bệnh nhân, không nên gắng sức. Nếu bệnh nhân thường bị mệt khi tập luyện, có thể cần dùng thuốc giãn phế quản trước khi tập hoặc thở oxy trong quá trình tập để quá trình tập luyện dễ dàng hơn.

4 Nội dung của các bài tập thể dục và vận động như thế nào?

Thời gian mỗi buổi tập thể dục thường kéo dài 30 phút, mỗi buổi tập luôn bao gồm đầy đủ 3 phần sau:

  • Khởi động: Khởi động để cơ thể bắt đầu tăng dần nhịp tim, nhịp thở,…giúp cơ thể thích nghi dần với các bài tập thể lực sau đó.

  • Thực hiện bài tập: Các bài tập bao gồm tập tay và chân.

  • Thư giãn: Đây là lúc để cơ thể giảm dần nhịp tim, nhịp thở, dần dần đưa cơ thể về trạng thái bình thường..

4.1 Các động tác khởi động

Trong màn khởi động, bắt đầu với các động tác tay chân nhẹ nhàng để làm nóng cơ thể, chuẩn bị cho những bài tập về sau. Có thể tham khảo các động tác khởi động sau đây:

Các động tác trong khởi động cho bệnh nhân bị COPD

Trong trường hợp bệnh nhân không thể đứng được trong thời gian dài, hãy cùng khởi động với một chiếc ghế:

Khởi động bằng cách ngồi trên ghế

4.2 Thực hiện bài tập

- Các bài tập luyện bao gồm cả vận động tay và vận động chân.

  • Vận động tay: Giúp tay chắc khỏe, dẻo dai, hỗ trợ tốt hô hấp. Ngoài ra các bài tập vận động tay còn giúp bệnh nhân có thể dễ dàng hơn trong các công việc hàng ngày như nấu ăn, dọn dẹp, chải đầu...

  • Vận động chân: Tăng cường sức lực, độ dẻo dai cho bắp chân và toàn cơ thể, cải thiện chức năng tim - phổi. Đồng thời còn giúp bệnh nhân năng động và tự tin hơn.

- Mỗi bài vận động thường gồm 2 phần:

  • Tăng sức bền: Nhằm mục đich tăng cường sựu dẻo dai, sự bền bỉ và sức chịu đựng, bệnh nhân tập đi tập lại các động tác.

+ Bài tập chân: Để tăng sức bền cho đôi chân, tiến hành tập động tác đi bộ, hoặc sử dụng thảm lăn, xe đạp, hay xe đạp lực kế…

+ Bài tập tay: Thiết kế bài tập với máy tập quay tay…

  • Vận động tăng sức cơ: Tập các động tác để tăng sức khỏe của các cơ cần thiết.

+ Bài tập chân: Nâng chân có trọng lực, leo cầu thang...

Bài tập leo cầu thang

+ Bài tập tay: Tăng sức cơ cho tay thì cách tốt nhất chính là nâng tạ. Tăng dần trọng lượng của tạ lên để kích thích sức khỏe cơ tay.

Nâng tạ để tăng sức cơ

Các động tác thư giãn

Trước khi ngừng vận động, bệnh nhân chớ dùng đột ngột các bài tập khi đang ở cường độ cao, thay vào đó, hãy thư giãn từ từ bằng cách giảm dần cường độ vận động để đưa cơ thể dần về trạng thái bình thường.

5 Những điều cần lưu ý khi tập vận động

- Một số điều bệnh nhân cần lưu ý khi tập luyện:

  • Trong khi vận động, bệnh nhân chú ý động tác THỞ CHÚM MÔI, thời gian thở ra gấp đôi thời gian hít vào.

  • Trước khi tập 1-2 tiếng, người bệnh không nên ăn quá no.

  • Trong lúc tập luyện, bệnh nhân nên uống đủ nước để đảm bảo tuần hoàn tốt.

  • Nếu tập luyện tại các đơn vị phục hồi chức năng hô hấp, bệnh nhân sẽ được theo dõi nhịp tim, huyết áp và lượng oxy trong máu trong lúc luyện tập.

  • Nếu trong lúc tập luyện, bênh nhân cảm thấy khó thở, lúc này cách xử trí tốt nhất nên thở chậm lại, tập trung vào việc thở chúm môi sẽ nhanh chóng điều hòa lại nhịp thở.

- Khi nào nên ngừng tập thể dục và vận động?

Nếu bệnh nhân thấy xuất hiện các triêu chứng sau đây nên tạm ngừng việc tập luyện và hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi tập luyện trở lại:

  • Người bệnh cảm thấy đau ngực, khó thở nhiều nhưng tình trạng khó thở không được cải thiện sau khi ngừng tập vài phút.
  • Bệnh nhân xuất hiện cơn đau chân kiểu co thắt.
  • Cảm giác bị choáng váng, người lảo đảo, đứng không vững, vã mồ hôi.

Tập thể dục chính là một phương pháp an toàn mà hiệu quả đối với bệnh nhân COPD. Bệnh nhân hãy kiên trì và tuân thủ theo nguyên tắc, các bài tập để mang lại hiệu quả điều trị cao nhất.

Copy ghi nguồn: Trungtamthuoc.com

Link bài viết: Các bài tập được khuyến cáo cho bệnh nhân phổi tắc nghẽn mãn tính

Ngày đăng
Lượt xem: 2013

* SĐT của bạn luôn được bảo mật
* Nhập nếu bạn muốn nhận thông báo phẩn hồi email
Gửi câu hỏi
Hủy
Các bài tập được khuyến cáo cho bệnh nhân phổi tắc nghẽn mãn tính 5/ 5 4
5
100%
4
0%
3
0%
2
0%
1
0%
Chia sẻ nhận xét
Đánh giá và nhận xét
? / 5
Gửi đánh giá
Hủy
Các bài tập được khuyến cáo cho bệnh nhân phổi tắc nghẽn mãn tính
TV
5 trong 5 phiếu bầu

thông tin uy tín, chính xác, các bạn nên theo dõi các bài viết ở đây

Trả lời Cảm ơn (0)
Các bài tập được khuyến cáo cho bệnh nhân phổi tắc nghẽn mãn tính
QA
5 trong 5 phiếu bầu

Một số điều bệnh nhân cần lưu ý khi tập luyện là gì?

Trả lời Cảm ơn (0)
Các bài tập được khuyến cáo cho bệnh nhân phổi tắc nghẽn mãn tính
QA
5 trong 5 phiếu bầu

thông tin uy tín, chính xác, các bạn nên theo dõi các bài viết ở đây

Trả lời Cảm ơn (0)
Các bài tập được khuyến cáo cho bệnh nhân phổi tắc nghẽn mãn tính
TH
5 trong 5 phiếu bầu

Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) là gì?

Trả lời Cảm ơn (0)

vui lòng chờ tin đang tải lên

Vui lòng đợi xử lý......

1900888633